赵丽颖产后复出，每天坚持健身，自律的女人活成了少女模样

赵丽颖，1987年10月16日出生于河北廊坊，是中国内陆著名女演员。出生于农村的她走到今天不容易，每一步都无比的艰辛，凭借《花千骨》大火的赵丽颖对待每一步作品都非常认真，不管是多么难的打戏还是异常艰苦的拍戏条件，赵丽颖都选择亲自上阵，拒绝使用替身，敬业的态度吸引了不少的粉丝。

都说努力的人一定是幸运的人，如今赵丽颖也已经步入了婚姻的殿堂并且已经有了孩子，前段时间她也终于在千呼万唤中复出了，参与了《有翡》的拍摄。从近期有关她的消息中我们可以看到，赵丽颖已经恢复了原有的状态，不管是身材还是颜值，都依旧保持着之前的少女状态，足以证明赵丽颖产后恢复的非常好。

众所周知赵丽颖的个子比较娇小，虽然看起来非常瘦弱，但是却非常的有料，因为她非常的喜欢健身，放出来的健身照也非常的吸引人，小腹平平满是肌肉。作为“拼命三郎”的赵丽颖，不仅工作非常刻苦，对待身材更是非常的严格。在生过孩子之后便积极的加入了健身的队伍当中，每天都要保持合理的饮食，少油少盐多吃绿色蔬菜，尽量减少脂肪的摄入，只要有空闲的时候就要积极健身，做一些有氧运动等等，因此赵丽颖产后恢复的特别快。

大家都很羡慕明星在生过孩子之后依旧可以保持一副好身材，殊不知这是多少汗水换来的，如此拼命的赵丽颖是不是给我们做了一个非常好的榜样呢？那么喜欢赵丽颖的小伙伴们是不是也要赶紧练起来了呢？今天教大家几组简单的瑜伽体式，让大家在减肥塑身的道路上更加轻松。

1：舞蹈式

首先让我们山式站立在垫面上，保持身体处于挺直状态并且并拢双腿，之后将右腿向身体后方完全，直到右脚脚跟可以触碰到臀部，此时我们需要用右手轻轻的抓住右脚的脚踝，完成之后我们开始慢慢的吸气，身体前倾的同时要用右手带动着右腿轻轻的向身体上方伸展，之后挺直上半身慢慢的舒展身体同时举行左手，坚持30秒之后恢复原始状态即可。

功效：可以有效的增强腿部柔韧性，同时可以灵活肩关节并且舒展上半身。

2：侧板体式

首先让我们山式站立在垫面上，之后再慢慢的将身体倾斜，直到用一只手撑住垫面，依靠手臂的力量撑住身体的重量，之后将我们的另一只手缓缓抬起，并且将上方的腿慢慢的放到另一条腿上，坚持一段时间之后恢复原始动作即可。

功效：可以有效的增强身体的平衡性，同时起到塑造腰部线条的作用。

3：单腿站立式

首先让我们山式站立在垫面上并且放松身体，之后轻轻的弯曲左腿，直到让左脚可以紧贴右大腿内侧即可，完成之后将上半身轻轻的倾斜。

功效：可以有效的锻炼平衡感，并且可以燃烧腿部脂肪。

这几个动作是不是非常简单呢？学会了就赶紧练起来吧，一定要记得坚持哦，坚持就会有收获。