练好臀部肌肉有多重要？这2个方面，告诉你其中答案

在我们身体的众多肌肉中，有很多非常重要的肌肉，如果我们能够去在健身训练的过程中，去把这些重要的肌肉去练好的话，对于我们身体的体质和身材的帮助是十分大的，其中，就有这样的一部分肌肉，如果我们可以把它练好的话，不仅能够在很大程度上，去增强自己的下肢也就是腿部肌肉，而且还有很多其他的帮助。

这部分肌肉就是我们的臀部肌肉，在我们很多人的观念中，臀部肌肉好像不是那么重要，好像除了好看就没有什么用了。

特别是在我们很多男性朋友的观念中，就很可能会有这样的一种想法，那就是臀部肌肉只有女性朋友才会去练，一个大男子就不用练臀部肌肉，不需要那么大的臀部肌肉。

而对于这样的一个观念，小编我想说的是，练好自己的臀部肌肉，不管对于女性朋友来说，还是对于我们的女性朋友来说，都是非常重要的。

那么练好自己的臀部肌肉究竟有多重要？在小编我的观念中，有这样2个方面的好处，那么接下来，小编我就从以下的2个方面给大家介绍一下其中的答案。

一，提升我们三大项的重量

我们有很多的朋友在进行健身训练的过程中，很可能都会去遇到这样的一个问题，那就是自己三大项的训练重量很久都没有得到很好的提升。

对于这样的一个问题，小编我想说的是，我们在健身中三大项的训练重量，之所以没有得到很好的提升，其中的原因有很多。

在小编我的观念中，就有着这样的一个原因，那就是自己的臀部肌肉力量太弱，因为我们得要知道的是，臀部肌肉是我们核心肌群中很重要的一部分肌肉。

不管我们是在做健身三大项中的任何一项时，不管是在做杠铃卧推，还是在做杠铃硬拉又或者是在做杠铃深蹲时，都是需要依靠自己的核心肌肉群的，也就是需要依靠自己的臀部肌肉的。

特别是我们在做杠铃硬拉以及在做杠铃深蹲时，如果自己的臀部肌肉不够强的话，那么自己就几乎是不可能去做比较大重量的动作的。

这也就是说，如果我们想要在健身训练的过程中，去提升自己三大项的训练重量的话，并且找不到较好的方法的话，那么自己就最好需要，去进行一些臀部肌肉的强化训练了，从而让自己的臀部肌肉去得到一个很好的增强。

二，避免自己出现体态问题

关于自己的臀部肌肉，我们还得要知道的是，如果自己的臀部肌肉比较弱的话，那么自己就很可能会出现这样的一个体态问题，那就是骨盆后倾。

这样一来，就会让自己的下腹部出现一些突出的情况，这也就是说，如果自己的臀部肌肉足够强的话，还能够去避免自己出现骨盆后倾这个体态问题。