你也可以和梅婷一样,就算生了二胎,也能有少女般的身材
2001年梅婷主演的反映家庭暴力的电视剧《不要和陌生人说话》,她在剧中饰演饱受摧残的妻子梅湘南,让人看到了一个女儿在被一次次家暴产生的心理变化,不但要承受丈夫的家暴,还要承受丈夫家暴后变态似的悔过。她原谅过、痛苦过、挣扎过、反抗过,但还是无休止的被拖回家一次次的残暴,那种绝望、无助,梅婷饰演的是那么的细微入目,能带动着观众的情绪走,可见梅婷对人物刻划和演技的精湛。
今年已经44岁的梅婷,是两个孩子的妈妈了。2000年梅婷与鄢颇在上海相识,一年后两人结婚,同年11月有传闻说两人闹离婚,2007年,梅婷公开承认与鄢颇离婚,之后,她又因为拍摄电影《推拿》与摄影师相识,2012年底和摄影师在香港闪婚,2013年两人的第一个女儿在当地出生,婚后很长一段时间内,梅婷一直未亲证老公的身份,在第64届柏林电影节的时候曾剑获得了最佳艺术成就奖,梅婷才首次在微博晒出老公曾剑的照片,两人在2015年生下了二胎。
梅婷在生活里是个很小资的人,偏爱好文艺,平常在家就喜欢喝喝咖啡,吃着面包,偶尔来点小情调喝杯葡萄酒,梅婷很少有绯闻新闻,她不像个干急功近利的事来制造绯闻说事,让自己涨名气的人,就算是这样观众对她的关注和喜爱并没有因此而减少,她喜欢安静的做着自己喜欢做的事,拍着自己喜欢的戏,享受着生活快活的做着幸福的小女人。
已经是两个孩子的梅婷,细心的观众会发现她身材一点都没走样过,她坦言去年有段时间确实是肥过,但她在短短10天的时间里瘦回到了之前的身材,还不是靠药物瘦的,药物对身体的健康危害太大,还是不建议大家用的,她是用了健身和在饮食上下功夫,想要瘦运动上流下的汗水是你努力的见证,要保持好身材,也是要你不断坚持锻炼的,下面给大家介绍几个好的瑜伽动作。
1:鹤禅式
双手打开与肩同宽撑在垫子上,身体稍微往前倾一点,把重心放在双手上,保持身体的平衡,两腿并拢缓慢抬起向腹部曲起绷直脚背紧贴在胸前,双手打直不要弯曲以免造成身体损害,保持30秒,这个动作要求的是你腹部、手臂、背部和大腿前部合作的力量,让身体掌握这种稳定性。
2:侧腰抬手式
打开两腿站在垫子上,尽量打开的大一些,双手平行地面伸直,左脚尖朝外面的方向,右脚尖朝着身体正面对着的方向,上半身像左边侧着向左脚靠拢,左手支撑在地面上,右手往上方伸,把头转向右手方面,眼睛看向右手指,躯干挺直不要弯曲,收紧小腹保持30秒。
3:马步抱头式
左脚向前跨一步,大腿平行与地面,右脚伸直踮起脚尖踩在地面上,挺直躯干双手抱在后脑位子,收紧小腹两腿不动躯干弯下到左大腿的上方再抬起做重复动作,一组做30个,总共做3组,这个动作能起到瘦小腹的作用。
张钧甯起床第一时间练瑜伽,超级自律成女神,身材惹人醉
张钧甯是我国著名的演员,曾经出演过非常多经典的影视剧,塑造了很多经典的角色,例如《如懿传》中的海兰,柔柔弱弱的样子丝毫看不出张钧甯的影子。其实在看剧的时候小编丝毫没有发现这是张钧甯,后来才偶然得知海兰是由张钧甯扮演的,不得不感慨张钧甯的演技实在是太强了,已经完全融入到了角色当中。全球健身女主2023-07-31 07:28:320000从不锻炼腹肌的人,从仰卧起坐开始做起,半年后有何变化?
很多人都知道我们的力量源自于肌肉,但如果没有深入了解的话,并不会清楚身体各部位的肌肉有何不同,并且也很难知道该怎样正确的锻炼它们,腹部肌群就是这样的存在,虽然知道但不够详细。那么腹部肌群并不是单独的一块肌肉,而是由腹部深层和表层以及外侧肌肉共同组成的,在结构上是比较复杂的,这是因为它承担着很重要的功能,除了收缩腹部之外,还要承担身体力量承上启下的作用。全球健身女主2023-10-24 19:01:050000肌肉型男各个都是大胃王,他们一顿饭是别人的一天量
昨天大家都被这张带有喜感的健身照刷屏了!没错,图中的事件就是彭于晏指导邓超健身,彭于晏一边指导邓超健身,给他加油打气,还不忘抓拍卖萌!这两个人的表情形成鲜明对比凭着这几年来国民老公的刻苦锻炼,彭于晏已经从小鲜肉蜕变成了肌肉男神!不仅在娱乐影视圈圈粉无数,在健身圈他也征服了无数粉丝!邓超健身的真相,估计除了雕刻身材,也想练出男人应有的身材那年,彭于晏还是小鲜肉,只有颜值逆天,没有身材傲人!全球健身女主2023-09-20 23:27:300000胸肌和肱三头肌的训练,让胸肌饱满又结实,臂围突破新高度
尤其对于男士来讲,手臂和胸部是不得不练的两个部位,不但要练,还要练到最好。基于胸部和手臂位于上肢身体最明显的部位,不仅能够将身材展露出去,还能够展现自己的力量感,而且两个部位的锻炼是有关联的。如果想要把胸部位置练得更发达,也需要肱三头肌作为支持,如果无法针对肱三头肌进行专业的锻炼,让肱三头肌锻炼的很发达,就无法将胸肌练的更宽阔。全球健身女主2023-08-07 12:59:1300003种有氧和无氧的组合训练,帮你减脂塑形,提高健身效率
减掉身体多余的脂肪,才能使身材曲线变得更加完美,提高减脂效率的方法,就是有氧和无氧的科学配合。但是在实际训练中,我们健身者在经过无氧锻炼后,时间比较紧张或嫌麻烦,会放弃30-40分钟的有氧运动锻炼,因此使锻炼效果被打了折扣,为了更好地解决这个问题,今天给朋友们推荐3个有氧和无氧的组合锻炼方式,下面就让我们实际操练起来。第一个组合:保加利亚杠铃深蹲5组×2分钟快走保加利亚剪蹲(无氧)全球健身女主2023-07-10 06:50:290000