觉得健身过于占据时间？教练说做好这3点才能让自己更高效

绝大多数放弃健身的人，理由大部分都是没有时间，时间虽然实质上并不存在，但是却像一张网一样将每个人笼罩其中，甚至有时候时间紧迫的话，会让我们非常的慌张，这就是时间的魔力。

客观的来说，这个世上最为公平的事，就是每个人在每个日子里，都拥有二十四个小时的时间，每天都是如此，如何将这些时间运用好，就是我们应该去注重的，所以在这方面要学会思考。

很多人认为健身占据的时间太多，在于将其他的时间强加进来，比如准备和结束的过程，而真正健身的过程一般不会超过一个小时，而如果在准备阶段花费过多时间，或者休息时间很长的话，整个过程就被延长了很多。

但很多坚持下来的人，却并不会觉得这是很需要时间的一件事，因为做任何事在熟练之后，都会有一些节省时间的技巧，在新手阶段肯定是很难掌握的，所以关键在于怎样度过新手期。

那么觉得健身过于占据时间？教练说做好这3点才能让自己更高效，首先的一点是合理的安排，就像电脑处理程序一样，先后的顺序很重要，其次是提升效率，最后是逐渐简化训练过程。

一、合理的安排

很多人在健身房泡一个小时，也并没有得到一个好的结果，问题在于没有计划毫无目的，合理的安排应当包括一套完整的计划，这将是节省时间的第一步，也是让自己更有信心处理好这件事的开端。

如果不懂得该如何去制定一份计划的话，可以尝试着从借用比较好的模板开始，但一定要注意贴切自身所处的阶段，比如新手就不能随意使用比较高阶的计划，不然反而会让时间花的更多。

二、提升效率

有了计划之后，我们完成计划的效率就尤为重要了，这与自身的执行能力有关，如果做事拖拖拉拉，练一组休息两组的话，效率肯定是比较低下的，就需要想办法提升自己的执行能力。

当然效率不仅要在训练时保持较高水平，在准备和结束的阶段同样需要，因为这两个阶段往往是最容易浪费时间的，比如在收拾东西去健身房时，可以让自己动作麻利一些，又或者在结束放松时，不要将时间都花费在手机上。

三、简化训练过程

当你熟练的掌握了健身的流程后，就知道该在哪些地方节省时间了，比如逐渐压缩的组间休息，能够让整个训练显得更加紧凑，而在训练过程中避免不必要的事情，都可以达到简化训练的目的。

简化并不是越精简越好，必须要做的部分应该保留，甚至是花时间去做得更好，因为这才是真正能够起到作用的，当你完成上面这些的时候，健身已经不会占据你很多的时间了。