坚持跑步,身体的哪些部位将会受益?说真的,很少有人能说全
说真的,如果你不长久的做一件事情,你根本就无法理解其中的深刻意义!就比如说跑步吧,很多人只要一想到跑步,脑子里肯定会浮现两个字,减肥,好像跑步除了能减肥,其他别无用处!
我刚开始跑步也是这样想的,那时候我比较胖,我的父母,我的朋友都劝我去跑步,因为跑步能减肥,能瘦身,我自己也是这样想的,从来没有想过跑步还有其他的好处!
后来我从零开始坚持,大概坚持了大半年,跑量也上去了,从刚开始的1km到后来的十公里,在这种蜕变的过程中,我对跑步又有了一个重新的认识,我发现跑步给人带来的好处实在是太多了!
如果你是一个不跑步的朋友,你肯定认为跑步只能减肥,但是如果你是一个热爱跑步,坚持跑步的朋友,你一定能体会到跑步的诸多好处,你一定能感受到跑步对我们身体部位的改变!
坚持跑步,身体的哪些部位将会受益?说真的,很少有人能说全!今天我就来给大家讲一下因为跑步而受益的部位,希望大家能够真正做一个热爱跑步的人!
1. 你的双眼
现在电子科技这么发达,手机,电脑,平板这些电子设备真的是环绕在我们的生活周围!其实适度使用电子设备对我们的生活确实有帮助,但是现在很多人都过度使用,严重伤害了我们的双眼!
很多人近视程度加深,各种眼部疾病都来了!所以我们要坚持跑步,跑步的时候,你的眼睛能够望向远方,同时血液循环非常快,能够给眼睛一个多小时的放松时间,有助于眼部的健康!
2. 我们的颈椎,腰椎
现在很多人都是上班族,不是站久了就是坐久了,不管是坐久了还是站久了,这对我们的身体,对我们的颈椎腰椎都没有好处!很容易引起颈椎,腰椎僵硬,颈椎腰椎病,难受的要死。
所以我们一定要经常跑步锻炼,充分的跑步锻炼可以锻炼颈椎,腰椎,活动颈椎,腰椎,跑步后的拉伸更可以提高颈椎,腰椎的灵活度,这样非常有助于颈椎,腰椎保持健康!
3. 我们的五脏
现在很多人脾虚,胃不好,肝不好,其实这些都与我们缺乏锻炼有关!如果不经常锻炼,我们的血气循环不足,血液流动不通畅,营养供应有限,这对我们的内脏一点好处都没有!
而且现在很多人饮食睡眠不健康,每天摄入的油脂过多,导致了脂肪肝,这对我们的身体健康也非常不好!但是每天坚持跑步能够消耗大量脂肪,远离脂肪肝,同时促进血液循环,增强身体血气,这样就能够保持五脏的健康,同时提高五脏六腑的功能!
4. 肌肉,骨骼
肌肉和骨骼对于我们的身体真的是非常重要!肌肉越多,我们的代谢越好,身体素质越好,身体不容易生病!骨骼对我们的身体也非常重要,现在很多人都有骨质疏松,真的是苦不堪言!
如果我们养成了长期跑步的好习惯,那你的骨骼就会致密,不容易出现骨质疏松症!而且你的肌肉也会得到充分的锻炼,肌肉会变大,同时强度会提高,这能够有效的提高我们的身体素质!
最后,我希望大家都能够参与到跑步运动中来,循序渐进,不断的收获跑步给我们带来的好处!在坚持跑步的过程中,你会感觉自己花的时间和精力真的很值,身体真的受益颇多!
熬夜会对身体造成这些伤害,我们该如何避免熬夜呢?
众所周知,熬夜会对身体造成非常大的伤害,具体如下:皮肤:皮肤在晚上10~11点进入保养状态,如果你长时间熬夜,你的内分泌和神经系统会失去平衡,导致一系列皮肤问题。肠胃:人胃粘膜上皮细胞平均每2-3天需要更新一次,通常在晚上进行,如果你在晚上吃东西,胃肠道得不到休息休息,就会影响修复过程。全球健身女主2023-10-22 17:59:060000天天跑步体重降了身体瘦了腿却没瘦呢?再不知道这两点就晚了!
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