坚持跑步十年,和同龄人相比,你会有哪些变化?
我估计很多人看到这个标题就蒙了!啥?让我坚持跑步十年,那肯定是做不到的,平时跑五六圈都受不了,还让我坚持跑十年?估计跑完以后,我都快成一个废人了!
很多没有跑步习惯的人可能是这样想的,但是如果你是一个跑步爱好者,把跑步当成生活中不可或缺的一部分,我觉得你坚持跑步十年是绝对没问题的!
其实没有好处就没有动力,那些无法坚持跑步十年的人可能并没有看清跑步的好处,如果你们知道了跑步的很多好处,别说十年了,我觉得20年,30年你们都能坚持下去!
其实我身边有很多坚持跑步十几年20年的朋友,你别以为他们傻,闲的没事做才去跑步,如果拿他们跟同龄人相比,那对比真的是非常强烈,直接就能从中看出跑步的巨大优势!
坚持跑步十年,和同龄人相比,你会有哪些变化?今天我来跟大家详细的对比一下,看了之后我觉得你就会有坚持的欲望了!
1. 内心变强
别的不说,把一件事情坚持做十年,这种毅力不是一般人能有的!但是你做下来了,那你的内心,你的毅力,你的精神就比别人更强大,你会成为一个内心强悍,不容易被打倒的人!
所以相比于同龄人,你会显得更成熟,你会显得更稳重,你能更经受得起风吹雨打,不容易那么放弃,再大的困难都能挺过去,这就是跑步对于人毅力的改变!
2. 健康的巨大差距
坚持跑步十年以后你去和同龄人做一个比较,你会发现你的身体比他们健康很多!如果你从30岁跑到40岁,那你在体检的时候可能各项指标都正常,但是你的同龄人可能就不会了!
人的年龄越大,毛病越多,但是如果你能跑步十年,跑步可以帮助你保持身体健康,不容易生病!在你的同龄人都有颈椎病,腰椎病或者三高的迹象时,你还是那么的健康!
3. 不容易显老
经常锻炼的人真的不容易显老!不管是对于男性还是女性,如果你能够有规律的跑步十年,你和你的同龄人做对比你会发现,你比他们真的年轻很多,这就是跑步的魅力!
跑步可以提高新陈代谢,提高血液循环速度,营养输送能力,排毒能力,久而久之,你就会发现皮肤不容易长皱纹,气色红润,肤质特别好,你比别人会更年轻!
4. 活的更开心
人活着真的要开心,但是很多人都做不到这一点!为什么这样说呢?因为现在人的压力很大,尤其是到了30岁,40岁,上有老下有小,要挣钱,要养家,要工作,你说那压力大不大?
所以有的人就崩溃了,抑郁,烦躁,苦恼,这些情绪让心里变得不再健康!但是跑步的人就不一样,坚持跑步十年,你的心里早已稳定,如果压力大了,积极的去跑步,跑完以后就好了!
5. 自律有追求
坚持跑步十年,跑步能让你变得更加自律,变得更有追求,让你不自觉的就想变成一个更好的人,让你远离安逸区,让你积极的思考问题,寻求自我的突破!
其实有这样的习惯会让你变成一个更优秀的人,相比于同龄人来说,你比他们强多了!确实,坚持跑步十年,你会变得更自律,更有执行力,说做就做,毫不含糊!
打遍天下的杰森斯坦森最服谁?史泰龙的姿势说明一切
请把我的腾空照拍好!OK?哈哈!这身红配绿的装备如此好看,来好好欣赏下!就要过农历新年啦!打遍天下的杰森斯坦森也是嗨的不要不要的!他想表明的是:帅的人没有我能打,能打的人没有我帅。哈哈!是不是很贴切!全球健身女主2023-09-25 21:29:340000初次健身的新手,在健身房训练,所要了解的几个事项
随着我们社会的快速进步,人们越来越注意到身体健康的重要性,因此,越来越多的人开始加入健身大军。事实上,对于初次来到健身房进行训练的新手来说,有几个注意事项是要特别了解注意的。那么新手在健身房训练的到底要注意什么呢?这些注意事项又能给我们带来什么益处?让我们一起来了解一下。1.热身是必须要做的全球健身女主2023-12-01 21:47:460000想要让体脂快速降下去?掌握这四个方法,燃脂也可以很简单
每一个想要收获健康身材的人想必都清楚,减脂训练是必不可少的,只有体脂下降到一定程度,才会形成清晰的肌肉线条。当然,要想高效降体脂,不是一个急于求成的过程,体脂的高效下降需要长期的训练和适当的运动。通过这篇文章的学习,你将会知道:1、体脂的原理以及减脂的误区;2、减脂的方式;一、什么是体脂?全球健身女主2023-06-26 01:51:160000如何轻易摆脱脂肪,塑造完美身材?这几点让你快速瘦下
导语:你是否还在为自己身上过多的赘肉而担忧?每当你在路上看到身材苗条的小姐姐时是否也心生羡艳?但是现在我们只需要每天做以下4个动作,也可以轻松拥有完美身材,摆脱身上的赘肉,成为别人眼中的羡慕的对象。全球健身女主2023-05-31 22:19:170000空腹运动有效还是有害?别着急,看完文章一目了然
理论上讲空腹运动确实可以让燃脂更加有效率,但超过60分钟,或运动强度过高。就不合适了,容易引发低血糖出现头晕乏力、冒冷汗等情况。另外,空腹运动时体内分泌的皮质醇会增多。它会加速肌肉分解,一般在运动前两小时左右安排饮食较为合适。全球健身女主2023-05-22 19:58:580000