罗志祥为什么还这么年轻，原来是健身，加油训练你也可以

罗志祥自从出道开始被大家认识并且拥有一大批的粉丝之后，到现在为止我们仍然可以在很多的场合中见到他。现在的他不仅仅经常的演戏与唱歌而且还会参加很多的综艺节目，现在的他变得非常的幽默搞笑，经常会做出一些让我们开怀大笑的事情，或许也是因为这样小猪一直被这么多的人喜欢。

小猪也是因为他搞笑可爱的人格，被邀请去参加各种的综艺节目。我们可以感觉到有小猪的极限挑战是多么的欢乐，每一次看到小猪总是忍不住想笑，因此被小猪圈了一大波的粉丝。现在的罗志祥以及有40多岁了，但是单从外表上看过去还是显得非常的年轻，仍然青春无限的感觉。

小猪究竟是怎么来保持自己的状态的呢？小猪是一个比较全面的明星，会各种舞蹈并且还会唱歌会演戏，他也就可以借助舞蹈使自己的身体得到一定的锻炼。此外，小猪还非常的喜欢健身运动，经常会去健身房里面进行一些训练。也或者在晚上的时候会去跑跑步等。

想要减肥塑性那么要求我们在饮食方面得到一定的控制，想要使自己身体中脂肪的囤积得到遏制，我们就要要求自己在生活中少吃一些含糖量与热量的含量比较高的食物。生活中尽量吃一些清淡的多吃一些水果与蔬菜使自己的营养均衡，再加上进行一些可以比较好消耗脂肪的运动，想要瘦身也会是比较简单的。

现在就教给大家几个简单的瑜伽训练的方式，快点开始你的训练吧！

鸽子式

鸽子式这一个训练动作，在进行的时候就像是一只鸽子一样，便因此得到鸽子式这一个名字。我们通过进行这一个训练动作可以使我们的双腿肌肉力量变得更强，从而使双腿的肌肉线条更加美观。此外，还可以是身体的柔韧性能增加，使我们可以完成更多的训练动作。

练习方式：

身体坐姿在地面的上方，一条腿向后伸直膝盖向下，脚踝位置绷紧使脚背同样紧贴地面，另一条腿弯曲大腿紧紧贴近小腿，脚后跟位于髋部位置。身体上半身保证挺直不要弯曲，弯曲后腿的膝盖抬起小腿，身体上半身稍微向后仰，两只手尽可能的去抓住抬起腿的脚，头部向后仰伸展颈部。

猫伸展式

猫伸展式具有很多的功用效果，我们通过进行这一个训练可以伸展脊柱、肩部以及髋部等部位，矫正我们的身体的错误姿态。可以增强腹部的肌肉力量，腹部的线条会更加明显，腹部的器官也可以得到更好的保护。还有利与使女性的生理期的疼痛感得到缓解。

练习方式：

身体呈跪姿在地面的上方，两条腿的小腿紧贴在地面，双脚的脚踝位置绷紧使脚背紧贴地面，两只胳膊伸直支撑身体的平衡。两只手掌紧紧地贴在地面上，五根手指分开，两只手向前伸，保证臀部不运动身体上半身向下沉，一直到胸部接触到地面。

战士第一式

战士第一式是经常会被训练到的瑜伽训练动作，我们通过这一个瑜伽体式可以训练强化双腿还有腹部、臀部等地方的肌肉，使脂肪得到消耗。我们还可以通过这一个训练动作增强我们平衡身体与注意力集中的能力，以便完成高效的完成其他的任务。

练习方式：

身体直立站好，两只脚分开保证之间的距离大约为肩膀宽的两倍，两只胳膊向上方伸直双手贴在一起。一只脚的脚尖指向身体的侧方，转体身体的正面朝向旋转脚脚尖的方向，并且该腿弯曲成弓步，另一条腿伸直，身体尽量向后仰，使腹部还有胸部尽可能的拉伸。

努力过后才会不会后悔！