吴建豪“重出江湖”,没了那一头长发,多了满身的肌肉
还记得台湾偶像剧《流星花园》里 “美作”的饰演者吴建豪吗?他是在健身室里被《流星花园》制作人柴智屏发现让他参演了这部偶像剧,因为这部剧播出后大受欢迎被大家熟悉,后来可能是因为《流星花园》里角色的限定,很难有突破,之后就往歌手的方向发展,吴建豪在唱歌的方面还是很有能力的,也是跟他的出生有关系,吴建豪出生于美国加利福尼亚州圣塔莫尼卡市,是个美籍华裔的歌手。
吴建豪发过个人专辑,还获邀和美国歌手碧昂斯合唱过,有过的作品不多,演艺之路也是平平无奇,在沉寂一段时间后,突然传出了他与石贞善的婚讯,粉丝知道这个消息后也是很多人不看好这对的,才一年的时间,女方就在社交平台上发出了引人深意的话暗指吴建豪的人品问题,吴建豪也是对讽女方,让观众对这两人的婚后的生活感到忧心,没熬几年两人还是传出了离婚的消息。
就在去年沉寂已久的吴建豪可是又火了一把,怎么回事呢,他参加了综艺节目《这!就是街舞第二季》他在里面担任队长,以不输人的街舞征服了很多观众,让观众看到了吴建豪不同以往的一面,我记得有期吴建豪脚受伤了,但他还是拄着拐杖上场,还是非常敬业的,喜欢《这!就是街舞第二季》节目的观众可能发现了吴建豪那让人舔屏的身材,一看就是在长期健身的成果。
吴建豪在《星跳水立方》节目里就有秀过他的身材,别看吴建豪平常穿着衣服看着很瘦弱的样子,脱了衣服的他可是很有料的,皮肤虽白,但该练出的地方都有,胸肌,肱二头肌,腹部上凸起的八块腹肌,我想当时的现场应该都是粉丝的尖叫,他在采访中曾透露过他一直以来就有健身的爱好,常常会去健身房,也会买很多健身器材在家里运动,健身让他改变了原来的身材和气质,一套好的健身动作确实能改变一个人的气质,心动吗,那还不赶快行动起来。
1:韦式努式
两手伸直过头顶身体侧躺在垫子上,两脚并拢伸直,向头部方向笔直抬起右脚,第一次做有困难的人可以先叫人帮助把你的右脚扶住,向右侧抬起你的左手臂去抓你的右脚,把右手臂放于你的右腿内侧,保持30秒,这个动作能塑造你的身体线条,让你更有女人味。
2:门闩式
两膝盖跪在垫子上,脚尖踩在垫子上,向你的左侧方伸直你的左脚,向上方抬起右手过头顶,随着身体一起自然的向身体的左侧方弯曲,伸直左手扶在左小腿上,保持30秒,这个动作能有效改善你的形体,举手投足间更优美。
3:平躺后抬腿式
面部朝着地面平躺在垫子上,抬起下巴支撑在垫子上,双手自然的放在身体两侧,双脚微微打开,使用上半身的力量同时向后抬起双脚,保持30秒,尽量的抬起来能抬多高算多高,刚开始做可能比较困难,坚持锻炼就会有明显的效果。
强大的引体向上,看似普通简单的练背动作,但你真的会做吗?
说起引体向上,很多人会不屑一顾,这个我小时候就开始玩儿了,每年学校体检的必备项目嘛!可是你真的会做引体向上吗?在说这个问题之前,我们先从图片上看一下引体上上可以刺激到我们背部哪些肌肉:全球健身女主2023-10-16 04:34:400000阳光男神张翰,同样有健身的习惯,你还要继续宅吗
大家对于张翰最最原始的印象开始在什么地方?相信很多人的脑袋里面会出现《一起来看流星雨》这一部电视剧。张翰在这一部剧里面是非常的帅气,满足了很多的女生对于自己的初恋的一个幻想。全球健身女主2023-07-12 23:39:070000跑步跑不动确实很心烦!那你该如何提高跑步的配速呢?
跑步在刚开始的时候确实是一项比较磨人的运动,每次进步都是一件很费力的事情,喘着粗气,艰难的迈步,每多跑100米对我们来说都是很大的挑战,跑到最后实在是跑不动!确实,对于很多人来说,提高跑步的速度真的是非常的困难,锻炼了几个月以后,跑步的速度依然没有变化,跑步的水平依然没有提高,这确实让人感到非常的心烦!全球健身女主2023-09-04 09:58:360000想让大臂增肌,要练会这些动作,针对肱二头肌进行训练
很多健身的男士,都希望增加自己手臂的肌肉。通过长时间的针对训练,也极有可能做到手臂围度增大的效果。而这些训练,大部分都是针对手部的肱二头肌进行训练的,它能帮助我们,让手臂的肌肉健康的丰满起来。很多拉伸和托举动作都能有效地增加手臂肌肉,但在训练过程中,一定要掌握好训练量。不可过分急于求成,过度的训练也可能会对我们的手臂肌肉造成损伤。全球健身女主2023-12-03 14:32:270000又到了秀美腿的季节啦,腿上还有很多肉肉吧?我来带你瘦大腿
俗话说的好,美不美看大腿,这句话怎么理解呢?首先“大腿”不仅仅指的是大腿部分,还包括你的臀部以及周边的肌肉。正如众多名模一样,他们的身材曲线十分的完美,她们的双腿修长完美,这并不是仅仅依靠先天的基因可以拥有的,还需要更多的后天练习才可以,只有你肯坚持下来,日复一日,相信你也能拥有她们所拥有的一切,行动起来,我相信你们。只要将平时容易堆积脂肪的部位好好锻炼一下,就可以拥有修长美腿,何乐而不为呢?全球健身女主2023-08-16 22:57:410000