吴建豪“重出江湖”,没了那一头长发,多了满身的肌肉
还记得台湾偶像剧《流星花园》里 “美作”的饰演者吴建豪吗?他是在健身室里被《流星花园》制作人柴智屏发现让他参演了这部偶像剧,因为这部剧播出后大受欢迎被大家熟悉,后来可能是因为《流星花园》里角色的限定,很难有突破,之后就往歌手的方向发展,吴建豪在唱歌的方面还是很有能力的,也是跟他的出生有关系,吴建豪出生于美国加利福尼亚州圣塔莫尼卡市,是个美籍华裔的歌手。
吴建豪发过个人专辑,还获邀和美国歌手碧昂斯合唱过,有过的作品不多,演艺之路也是平平无奇,在沉寂一段时间后,突然传出了他与石贞善的婚讯,粉丝知道这个消息后也是很多人不看好这对的,才一年的时间,女方就在社交平台上发出了引人深意的话暗指吴建豪的人品问题,吴建豪也是对讽女方,让观众对这两人的婚后的生活感到忧心,没熬几年两人还是传出了离婚的消息。
就在去年沉寂已久的吴建豪可是又火了一把,怎么回事呢,他参加了综艺节目《这!就是街舞第二季》他在里面担任队长,以不输人的街舞征服了很多观众,让观众看到了吴建豪不同以往的一面,我记得有期吴建豪脚受伤了,但他还是拄着拐杖上场,还是非常敬业的,喜欢《这!就是街舞第二季》节目的观众可能发现了吴建豪那让人舔屏的身材,一看就是在长期健身的成果。
吴建豪在《星跳水立方》节目里就有秀过他的身材,别看吴建豪平常穿着衣服看着很瘦弱的样子,脱了衣服的他可是很有料的,皮肤虽白,但该练出的地方都有,胸肌,肱二头肌,腹部上凸起的八块腹肌,我想当时的现场应该都是粉丝的尖叫,他在采访中曾透露过他一直以来就有健身的爱好,常常会去健身房,也会买很多健身器材在家里运动,健身让他改变了原来的身材和气质,一套好的健身动作确实能改变一个人的气质,心动吗,那还不赶快行动起来。
1:韦式努式
两手伸直过头顶身体侧躺在垫子上,两脚并拢伸直,向头部方向笔直抬起右脚,第一次做有困难的人可以先叫人帮助把你的右脚扶住,向右侧抬起你的左手臂去抓你的右脚,把右手臂放于你的右腿内侧,保持30秒,这个动作能塑造你的身体线条,让你更有女人味。
2:门闩式
两膝盖跪在垫子上,脚尖踩在垫子上,向你的左侧方伸直你的左脚,向上方抬起右手过头顶,随着身体一起自然的向身体的左侧方弯曲,伸直左手扶在左小腿上,保持30秒,这个动作能有效改善你的形体,举手投足间更优美。
3:平躺后抬腿式
面部朝着地面平躺在垫子上,抬起下巴支撑在垫子上,双手自然的放在身体两侧,双脚微微打开,使用上半身的力量同时向后抬起双脚,保持30秒,尽量的抬起来能抬多高算多高,刚开始做可能比较困难,坚持锻炼就会有明显的效果。
跟蝴蝶袖说拜拜,告别拜拜肉,只需这4个动作,拯救你粗壮的手臂
蝴蝶袖这个词想必不陌生吧,如果你热衷于健身的话这个词应该更熟悉,很多朋友都说自己的蝴蝶袖越来越明显,让自己很苦恼,穿衣服不好看,露胳膊也不好看,那想要让手臂变得结实应该怎么办呢?下面我先来跟大家说说什么是蝴蝶袖以及导致蝴蝶袖的原因是什么,还有该怎么样有针对的消除蝴蝶袖。全球健身女主2023-07-24 19:58:440000你与网红只差一个“马甲线”,4个虐腹动作帮你消灭腰间赘肉
健身是一把美容刀,它不仅让你练出紧致性感的马甲线,也能让的身体变得更加年轻。健身是一场修行,即使工作、生活再繁忙,也要想方设法给自己一些锻炼的时间,用健身去成就更年轻更美好的自己。全球健身女主2023-09-02 10:43:100000想要减肥快一些?做到这两点并坚持,就能瘦下来
导语:前段时间,同事小刘的一个朋友,因为赶着婚期,想要漂漂亮亮地做个完美新娘,于是想着减肥,不知在哪里看到的,说是节食减肥瘦身最快,于是每天只吃早饭:一杯牛奶加一个鸡蛋……不到半个月,出现头晕、身体无力等症状,于是赶紧去医院了。的确,节食减肥简单易行,是减肥中最常用的方法。但是这种减肥方法对身体非常不利。全球健身女主2023-06-07 01:27:470000什么动作可以做到全身锻炼?看看这些,你都能学会
一、慢跑慢跑是大家都熟悉的运动,慢跑给我们带来的减肥效果的确不错。首先,在跑步过程中,我们可以进行全身性的热身运动,目的是充分拉伸和锻炼全身肌肉。同时,在跑步过程中,锻炼肌肉的效果也非常明显。跑步最看重的不是速度,而是质量。追求高质量运动比盲目运动强得多,更不要与他人攀比跑步,这是一项运动并不是游戏。全球健身女主2023-05-19 23:17:420000在做俯卧撑时,胸肌并没有感觉,可能是不懂得如何发力
导语:如果你去问一个专业的健身人士,怎样的徒手训练动作是最好的呢,相信80%的健身人士都会说俯卧撑。我们在做俯卧撑的时候,能够很好地感受到他是锻炼我们胸大肌的,同时对三头肌,三角肌这些部位也可以锻炼到。但是仍旧有一部分人说在做这个动作的时候,胸肌并没有太过明显的感觉,反而感觉其他部位酸得要死。全球健身女主2023-05-24 08:58:550000