想增肌并不容易，尤其是要远离这个家伙，它是超大的阻碍

看到这个标题大家或许会想，增肌本来就是一件需要长时间才能够达成自己目标的事情，自然是不容易的，那么究竟什么东西会被称之为增肌期的“敌人”呢？大家可以仔细想想，其实对于健身是有很多禁忌的，比如说喝酒。其实现代人毕竟生活的方式有了很大的改变，如果说不喝酒根本就不现实，毕竟有忙不完的应酬。

那究竟为什么在健身的时候不可以饮酒呢？其实并不是说在别的时间段就可以喝酒了，当然是能够不喝酒的话最好不喝酒，毕竟是酒精就会对我们的身体产生了不好的影响。在健身的时候，我们需要注意很多事项，因为稍有不注意我们的健身效果就会受到影响，其中就包括喝酒。

酒精酒精有怎样的害处？首先必须要知道的就是酒精的热量都非常的高，高到怎样的地步呢？市面上所有饮料的热量都比它要低。只要摄入了酒，不管浓度是多少，身体中的热量都会比平时要高很多。大家可以想象一下，好不容易控制了一天的饮食，却因为自己的一杯酒而功亏一篑。

健身的时间也不会持续太长，在这段时间里能够把平时饮食摄入的热量给消耗完酒已经很不容易了，如果喝酒太多的话那些热量也会变成脂肪储存在我们的身体里。如果长期饮酒的话，那么我们健身的意义在哪里呢？虽然说自己的体魄可能的确会有增强，可是体型却没什么太大的变化，实在是不划算！

除此之外，如果在健身的时候经常喝酒还会对我们的肌肉恢复速度产生一些不好的影响。因为只要在健身以后去喝酒，我们身体的血液里氧气浓度就会降低，肌肉恢复的过程中本来就需要氧气来提供能量，酒精在这个时候也会进入到大家的肌肉之中，它们恢复的时间就会受到大大的阻碍。

酒精这个东西在任何时间饮用对于我们的身体都是会带来很大的负面影响的，只不过在健身之后饮酒似乎它的缺点就被放大了一些。大家或许不知道，经常饮酒还会导致睾酮的分泌减少，各位在增肌期间效果究竟怎么样本来就与它有密切的关系，如今再因为喝酒抑制了它的分泌，实在是太不划算了！

大家如果想自己的健身效果能够显著一点，不要受到其他事物的影响，那就尽量的减少自己饮酒的频率吧，最好还是要滴酒不沾。不光是为了自己的身体健康，最起码我们的健身效果不会受到影响。