胖和壮真的不是一回事!他能撑起近一吨的重量,曾喷血如柱

胖和壮真的不是一回事!他能撑起近一吨的重量,曾喷血如柱!这位力量王就是艾瑞克 里布瑞吉,一个90年出生的27岁的小伙子,因为强大的力量,125公斤级总成绩达到1080公斤无装备力量史上第三,这位90后潜力无限大呀!

看看这块头,简直无敌,威猛霸气的麒麟臂,这围度即使是肌肉巨兽人也难以企及。你可知道他这身体型也有些许遗传的成分呢!其实艾瑞克的父亲也是前无装备力量举冠军,相比这样的身材遗传优势让艾瑞克获益不少!

其实除了天生有些许遗传的因素之外,艾瑞克在12岁时就跟着父亲去了第一次健身房,那个时候他就爱上了力量举,并通过一段时间的训练,他就参加了人生中的第一次比赛,那年18岁的他就获得2000磅的总成绩,一般人无法企及和想象的那个大力士!

杠铃都要断掉的重量,我就看看不说话,除了拥有先天的身体优势,后天的刻苦努训练艾瑞克也从来不怠慢,因为为了获得较大的力量,他必须严格要求自己,他必须要通过打比赛,不断激励自己成长。当然在打比赛期间的他经常不断打破激励,让很多人都记住了这个力量王!

再来深蹲,刺激一下大腿肌肉,这样的训练在平时他所能发挥并达到的是447公斤呢,但之前一次比赛因为降体重而只达到455公斤的他更加刺激了他要不断突破自己的决心!看看这深蹲,你就好好循序渐进的练吧,一般人很难达到的!加油!

他的一步步成长和比赛的好成绩都是平时一点一滴努力得来的!看看他留血的手掌,你要知道他不仅拥有先天的遗传优势,在后天的训练中他也非常刻苦努力,一直让自己以最好的成绩为目标,硬拉、深蹲、卧推,三项实力都很强大的选手,你应该知道他所付出的也是你难以想象和达到的高度!

当记者问起埃里克成功的三大因素时,埃里克把两样归功与家庭,首先是父亲 Ernie Lilliebridge给予正确的技术动作,大力士的基因与传承。其次与他父亲与弟弟一起训练(他们错开了体重级别分别为90公斤、125公斤、140公斤),对于自己基因与潜力的有一个清醒的头脑,并激励他不断地前进。第三听从身体召唤,聪明地训练保持健康与避免伤害。成功没有捷径,加油!
脂肪燃烧要高效,4个动作,让你全身均衡的瘦下来
进行运动训练的坚持,不仅能够让我们对好的身材进行保持,并且还能让我们的健康情况越来越好,还可以让我们的身体形态显得更加年轻,使我们精神饱满,等等。所以,即使我们在年轻的时候身体没有异样,足够健康,并且没有不良的体态,但为了让身材保持在一个好的范围之内,也要进行坚持运动。因为只有运动才可以让热量更加扩大的进行消耗,从而能够让自己瘦得更健康,并且它的效果非常好,而且很持久。全球健身女主2023-09-15 18:03:00
0000硬拉要有训练效果,这些基本标准,你都必须做到才行
今天我会给大家讲一下杠铃硬拉的基础,并且和大家一起讨论一些人们经常犯的错误,我还会给大家讲解一些目标肌群,以及硬拉的一些常见变式,我知道大家可能都已近迫不及待了,那么就请大家稍安勿躁,往下看下去吧!那么在我们开始之前,你还需要先做一个小测试,那就是看看你能不能在俯身的姿势下,让自己的脊柱保持中立,因为如果你办不到的话,那么你基本就不可能在负重的情况下做到,因为这样很伤腰的。全球健身女主2023-10-30 02:28:07
0000溜肩圆肩?想拥有明星直角肩吗?三个动作还你完美肩形!
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0000肩部强化训练中,不知道这些知识点,你可能就白练了!
肩部锻炼用的最多最实用的动作,就是肩上推举的动作,无论是杠铃推举还是哑铃推举,都是可以非常有效的去锻炼肩部肌肉的动作。肩上推举又可以分成很多种变式动作,不同的变式都可以针对肩部肌肉,产生不同的锻炼效果,针对三角肌前束和中束,都可以达到很好的锻炼效果。最典型的肩上推举,就是杠铃肩上推举。这个动作也是评价肩部力量的一个重要指标,就像杠铃卧推可以衡量胸肌力量一样。杠铃肩上推举对肩部肌肉意义重大!全球健身女主2023-11-07 11:58:21
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