17岁时体重180公斤,受尽同学冷嘲热讽,如今却是钢铁身材
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17岁时体重180公斤,受尽同学冷嘲热讽,如今却是钢铁身材。当你成为令人羡慕的样子的时候,没有人在乎你的过去,没有人会因为你以前的样子而喋喋不休!那些年承受过的嘲讽,异样得得眼光只会让他变得更加强大,只会让他变成更好的自己!
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健身前后的惊人蜕变会让你知道只要你想做,你一定可以成为那个你想成为的那个人。那个曾经的大胖子,那个让周围的人都很嫌弃的大胖子,因为爱上健身,并践行健身这件事,成为一枚肌肉嶙峋的肌肉猛男!这样的蜕变有没有惊到你?!
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在通过健身瘦下来的他,已将健身房视为自己的第二个家!健身房日常对他来说是每天必做的事情,也是他对自己的要求!不仅要通过健身举铁练形体,更要通过日复一日的坚持来磨练自己的心智!成为那个更好的自己才是最为重要的!
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麒麟臂的锻造,多来几组肱二头弯举训练吧!这样的肌肉训练必须拼尽全力,才能将臂围增粗到自己满意的程度,分离度清晰的三角肌,威猛得爆青筋的肱二头肌,哑铃的重量需要满满当当,需要足够刺激肌纤维的撕裂以便于更好的超量恢复!
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哑铃训练已经成为他举铁训练中很重要的一个环节了,这样的左右手各40kg是每个成为肌肉猛男必须要上的重量,是他作为肌肉猛男训练应该要做肌肉力量训练!在健身房一直坚持训练的你也记得要经常调整自己的训练计划,才能更好的增长肌肉!
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倒三角的背部肌肉,这背阔肌与斜方肌的分离度,已被他玩的足够好了!分离度超清晰的肱二头肌,整体看起来威猛的麒麟臂,你能想象这是当年那个180斤的大胖子么?那个你也许曾经嘲笑的胖子一族,但只要他们完美逆袭,你会发现他远比你想象的要厉害很多!
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一发不可收拾的肌肉力量训练已经越来越让他上瘾,已经成为他生活中不可分割的一部分。现在拥有一身近乎完美的肌肉身材,不仅让他身边的人为之震惊,也让他成为周围身边很多人的榜样!激励着很多朋友的健身逆袭之路!
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17岁时体重180公斤,受尽同学冷嘲热讽,如今却拥有令人羡慕的钢铁身材。这样腼腆的微笑不仅是告诉你只要你选择了健身,并一直坚持下去就会看到回报,还告诉你,他已经足够自信,足够顽强,这威猛的麒麟臂,整体肌肉感满满的肌肉身材就是他最好的诠释!
让这几个简单的动作,帮助你甩掉脂肪,一起来试试吧!
1、头部活动在我们开始正式的训练之前,要先将我们的肌肉活动开,做一些准备训练动作,可以用头部活动,腰部活动等等的准备动作。我在这里主要是提头部活动,可能是因为我平时上班长时间坐电脑前脖子常常僵硬疼痛的原因,所以我也用这个动作来活动我的颈椎,一举两得~全球健身女主2023-11-13 21:42:40
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