清新女神赵丽颖身材均匀有型，其实咱也可以练，现在开始吧

在娱乐圈的里面身材很好的女明星多得是，比如双腿纤细性感的唐艺昕，还有腰围窄到众生羡慕的杨幂等等。但是有着圆圆的包子脸型的赵丽颖的身材确实十分的惊艳，不逊色与娱乐圈里面的其他的女明星。

赵丽颖的脸型是圆圆的，相比于现在非常流行的网红的脸型，赵丽颖可以说是漂亮脸蛋里面的清流。正是因为圆圆的包子脸使得赵丽颖非常的清新非常的可爱，就像是校园里面的女神一样。但是赵丽颖的演技真的没的说，可以胜任各种各样的人物，而且身材也是非常的出众。穿上清新的白色的连衣裙，身材也是若隐若现的，身体比例均匀恰到好处。

很多的女生都想要练出性感的腹肌，但是无奈自己的腹部的脂肪有点多。其实我们想要减肥只要控制饮食再加上合理可靠的运动就可以成功。我们不可以采用极端的控制饮食的方法进行减肥，这样所达到的减肥不仅不利于身体的健康，而且当我们恢复到正常的饮食生活后就会产生回弹的现象。

其实赵丽颖在生活中也会进行一些瑜伽运动来保证自己的身材，我们在生活中可能比较忙碌，所以说去健身房里面进行训练可能不太现实。所以现在咱们就一起学习一下这些瑜伽动作，非常的有利于身体的健康。

青蛙趴

青蛙趴式是一个非常实用的动作，尤其是经常的出现在舞蹈的训练里面，是一个可以充分打开我们髋部的一个动作。因为这一个动作非常的像是青蛙所伏在地面上，所以叫做青蛙趴式。

经过青蛙趴式的瑜伽训练动作可以充分的伸展我们的髋部，使髋部更加的灵活使我们可以进行更多的动作。可以使我们的双腿还有背部腹部等地方的肌肉得到拉伸，使身体得到放松释放压力放松心情。还可以提升腹部器官的功能，治疗与缓解一些的腹部的疾病。

练习方式：

身体呈跪姿的姿势伏在地面的上方，双脚的前脚掌蹬住地面，两只手臂伸直双手撑在地面上方，身体上半身保证不要弯曲。两条腿分别的向两边移动，使双腿的内侧支撑在地面上，两只手臂弯曲手肘支撑在地面上方，双手相交叉握在一起。

仰卧束角式

束角式是一个简单容易训练的一个瑜伽动作，束角式的梵文的名字叫做Baddha Konasana。仰卧束角式就是束角式的一个变体，要求我们在束角式的基础之上在仰卧，我们也可以借助一些砖块等物体辅助进行。

通过仰卧束角式的训练可以帮助我们调整血压促进身体里面的血液的流动，可以帮助我们促进消化吸收的能力，可以增强保护肾脏还有肠胃等器官。还可以保护女性的健康，维护女性的生殖器官的正常，尤其是针对在生理期间的女性的疼痛的缓解有着重要的作用。

练习方式：

可以事前准备这一个抱枕，将抱枕放在身后靠近臀部，身体自然的躺在抱枕的上面。两条腿弯曲双脚的脚面靠在一起，脚后跟靠近大腿的根部，双腿膝盖尽力向外侧延展，使髋部可以充分的打开。两只手臂放在头部的上方，保持身体自然。

努力过后才不会后悔！