金星暴瘦？跟老公旅行小露香背，原来她还挺女人的

提起金星，大家都认可她的两种身份，一个是犀利、直爽的脱口秀主持人，一个是享誉世界的现代舞舞蹈家，她在电视上给人的一贯印象就是“彪悍”，身材膀大腰圆，说话剑拔弩张，还有她充满磁性的低沉嗓音，经常被人调侃雌雄莫辨，因为金星28岁那年的“回归自我”，总会有人借性别这事攻击她，不过金星的内心非常强大，她面对键盘侠的侮辱，从来都是直接回怼回去。

在金星51岁生日那天，她跟老公一起出国度假旅行，金星穿着一身碎花紧裙，撑着一把油纸伞漫步在宽敞又明亮的街道里，老公汉斯一身绅士打扮，仿佛保护女王出宫的绅士，从背影看他们夫妻俩，一眼被金星的香背吸引，这套衣服设计的别出心裁，将金星的好身材完美展现出来，没想到我们在电视上看到的彪悍金姐，竟然暴瘦了。

其实现在电视屏都有拉宽身材的视觉效果，我们在屏幕上看到的明星，其实真人比电视上要小好几圈，金星其实并不壮，只是被镜头坑惨了，这样前后反差，怪不得网友会调侃金星暴瘦了。金星在微博分享完这组照片以后，又有网友在下面抨击她，这次金星没有理会这些人，依旧跟家人们开心的过生日，大家都知道练就一颗强大的内心，需要强大的体魄来支撑。

金星作为一名舞蹈家，平时练功、上台表演这些舞蹈动作都会增强她的身体素质，但是要想练出好身材，还得靠饮食和运动，金星自己曾在节目里分享自己保持身材的秘诀，就是低脂饮食和舞蹈，当然我们又不是舞蹈家，在这里舞蹈可以用瑜伽运动来代替，今天我们推荐一套瑜伽体式，想要减肥的小伙伴可以练起来哦~

一、骆驼式

这个体式完美完成后，身体会后弯有两个向外突的动作，这跟沙漠里长途跋涉的骆驼有形似的地方，但是这个骆驼式的体式，初学者不必做到尽善尽美，因为对于身体柔韧性要求很高，在做的过程中不小心会做到腰椎错位，脖子扭伤，所以提前一定要做好热身动作，否则会误伤自己，话不多说，今天走进我们的健身小课堂吧。

这套体式的动作要领有三点：

1、 全身放松后，跪立在地毯上，双腿打开的宽度与你大胯的宽度一样，小双腿屈膝跪在地上。

2、 双腿的脚背暂时贴在地面上，脚尖绷直尽量向正后方弯曲，双手扶住你的跨，控制住身体平衡。

3、 身体稳定后，抬头将胸部用力向上挺，手肘向身体内侧靠近，身体放松到最佳状态，慢慢向后弯腰，一次下腰困难，可以提起身体，呼气吐气 尝试第二次，直到后腰缓缓落下，没有压迫感时，再继续下一个动作。

4、 成功下腰后，把你的双手挪到你的双脚上，轻轻按压住脚踝保持住姿势，脊柱向前伸展，把你的胸腔慢慢打开，当你的胯部与你的膝盖呈现一条水平线时，你的这套体式就做成功了。

我们简单说下这套瑜伽体式的生理功效，首先拉伸我们的骨关节，缓解因上班久坐引起的关节疼痛，然后对我们腹部和背部有一定的减脂作用，想要拥有小蛮腰的朋友可以练起来了。