减脂期间这3种水果不宜多吃,赶快进来看看吧!
炎热的时节又到了,高温和冰块以及乘凉是夏季的关键词,当然很多爱美人士都希望自己在夏天有一个完美的身材,可以在他人面前表现自己,可以更加自信,吸引更多人的目光,可是我们为了减脂做好准备了吗?我们了解为了减脂有些水果是不能吃的吗?
下面我就给大家介绍一下哪些水果会越吃越胖,如果很喜欢吃这些水果,又在减脂期间的小伙伴们,可是要注意一下了!
1、西瓜
西瓜是凉性水果,是夏天的果王,在炎热的夏天是天然的解暑与消渴的水果,一个大西瓜我自己能吃掉一般,吃完真心很爽啊,但我们不知道,西瓜吃完我们需要花费多长时间才能消耗掉呢?
西瓜的主要成分是单糖,果酸等营养成分高,但西瓜本身的含糖量在百分之十左右,通常我们减脂期间,含糖量在百分之五以上的食物是不应该考虑的。
而且西瓜越吃越多,越吃越渴,殊不知我们已经吃进去大量的单糖,我们吃进去半个西瓜相当于六百克米饭的热量,简直是比主食还主食,千万不要那西瓜当减肥餐了。
2、荔枝
杨贵妃曾经每日吃掉三百颗荔枝,但当时的年代是以胖为美,我们今天追求的可不是胖啊!荔枝也是夏季解渴的水果,营养价值高,但我们知道吗一百克荔枝里面含有的碳水是多少克呢?二十克,哇!百分之二十啊,比西瓜还多,这些能量我们需要跑多少公里才能消耗啊,为了减脂大家渴了还是喝白开水吧。
3、大枣
大枣也是我们非常喜爱的食物,尤其近年来的好想你,枣!枣夹核桃等零食的风靡,我们每天可以能都会随时吃几个。大枣含有丰富的维生素与矿物质,确实是我们较佳的水果之一。
但大枣的能力及其高,每五十克的大枣含有一百大卡的热量,需要我们散步60分钟的运动才能消耗掉。一小时啊,看来吃枣前我们得想想了,在跑步机拼命的跑了三十分钟,几粒大枣就白跑了。
为了减脂上述水果我们都不能吃,那我们还吃什么啊?水果中有丰富的维生素与矿物质,是我们天然的健康佳品。
在减脂期间我们应该多吃些含糖量低的水果,既可以保证我们每日所需的营养也有利于减肥,例如,番茄、石榴、黄瓜等。
大家清楚了减肥期间哪些水果可以吃,哪些不能吃了吗?好的,我们下次再聊!
身型完美的比基尼女神,找了个帅到掉渣的男朋友
大家还记的康提妮汀(courtneykiing)吗?就是今年参加奥林匹亚先生大赛获得不菲成绩的比基尼女神!最近他更新健身照的频率少多了,原因是她交了个帅到掉渣的男朋友大家看看他今年参加奥林匹亚先生大赛时候的比赛照片,就凭这样完美的身材,征服了全场的观众和裁判,也征服了她众多粉丝!天使的面庞,魔鬼的身材全球健身女主2023-09-21 10:29:120000长腿翘臀离你并不遥远,这几个瑜伽体式帮你达成目标,等着看
人们常说,做女生难,想要成为一个精致的小仙女,更是难上加难。你不仅要拥有紧致的皮肤,亮白的肤色,精致的五官和独一无二的气质,大长腿也是一项必不可少的条件。又白又直的双腿的确可以为你的整体形象加分不少,如果有翘臀加持的话,那就更完美了。全球健身女主2023-09-16 11:02:4900013个热身动作,8个训练动作,打造你的巧克力腹肌
通过对腹部线条的改善,我们能够让自己的身材变得更加吸引人,因此拥有完美的马甲线或者巧克力腹肌成为了许多人的梦想。不管是马甲线还是巧克力腹肌,都必须从最基本的开始练起。本文介绍的训练方法适合初级训练者循序渐进的展开腹肌锤炼计划。接下来小编将详细介绍每一个动作。首先是三个热身动作。热身动作一:Plank交替摸肩全球健身女主2023-10-22 05:28:140000练了很久腹肌,线条还是不明显?那就试试这5个动作吧
练出完美的腹肌,拥有梦寐以求的马甲线,是每个健身者所追求的目标。朋友们会尝试很多的锻炼方法,想当然也取得了一定的锻炼效果。但是当我们的锻炼达到一定程度的时候,锻炼效果就会出现不明显的情况,例如标题里提到的。如何突破这个瓶颈期,首先我们要了解造成这种情况的原因。腹肌的形成原因:全球健身女主2023-07-10 15:19:510000扁平臀VS蜜桃臀,你到底站哪边?三张图片带你认清他们的真面目
首先,话不多说,先上一张图让大家看看,到底什么是扁平臀,什么是蜜桃臀?二者究竟能有怎么样的视觉差别?通过上面的图,我们可以看出,扁平臀的人基本是没有臀线的,而且臀型是方方正正的,这样的臀型是嫉妒不适合穿裤子,如果你是一个扁平臀,而且你还特别喜欢穿裤子,那么我只能恭喜你,你已经自曝缺点好久了。而咚咚的蜜桃臀则有着完美的臀线,而且其臀型看上去就像是一个倒扣的心形。如下图所示:全球健身女主2023-10-12 16:57:580000