办公室的的人们，这些危害你们知道吗

现在我们对身体健康状况很是注重，在平时有限的时间里，一些人群可能回去健身房锻炼身体，但是在办公室久坐的人群的问题其实还是十分严重的，久坐的问题最直接影响的部位就是肩颈和腰部核心，所以现在的人群，腰肌劳损和脊柱侧弯得到十分多。

办公室中最懒得部位是下肢，久坐的人群下肢一般很少运动，如同摆设，在一条24个小时中几乎都不怎么运动，于是脂肪都在那里堆积着，于是很多女性朋友就觉得自己腿粗，天天久坐腿不粗才怪呢。

久坐最痛的是肩颈，我相信久坐在办公室的人有百分之九十以上的人肩颈部位都会有问题，因为现在是个网络时代，刷朋友圈，玩电脑，让我们身体不再一个正常的体态，长时间这样维持一个不正常的体态，身体各项机能肯定会出现各种各样的问题。

很多人问我，如果身体长时间不在中立位上，身体会怎样，我告诉你，你的身体各项肌肉会出现一定程度的退化，着并不是无稽之谈，是确有其事的，我们身体上，核心是比较弱的，久坐，久躺，久靠，对身体的核心有很大的影响，核心得不到锻炼，就会导致核心不稳定，对正常的生活有很大的影响。

久坐对膝盖影响是很可怕，很多人认为深蹲，跑步对膝盖有很大影响，但是一般人觉对不会想到，你平时做的最多的，最不注意久坐，对膝盖伤害是最大的，很多人可能不相信，本以为坐着对膝盖的影响很小，结果却发现久坐导致了关节炎。

久坐五大危害：

1久坐伤心，长时间不运动，心脏技能会下降很多。

2久坐伤血管，对动脉伤害很大，因为久坐不动，血管里钙化五很容易堆积形成血栓。

3久坐伤骨，肩颈腰背长时间保持一个姿势，会对这些部位的影响很大。

4久坐伤腿，因为长时间不去运动，导致腿部肌肉退化，而且容易形成腿部脂肪堆积。

5久坐伤肺，长时间在办公室里面坐着，因为呼吸的空气不新鲜，导致肺部会出现各种问题。

所以，在平时有空余的时间里，尽量不要呆在家中，可以到外面的公园里走走，透透气，或者跑跑步，这样都会对身体的健康状况有一定的改善。