都说生命在于运动，运动真的这么重要吗？究竟有哪些好处？

导语：相信每一个健身人士都会被周围的朋友问到一个问题，为什么要健身呢，它又不是生活当中必须要做的事情，难道不累吗？每一个健身人士都会觉得累，虽然是累，但是却非常值得，因为这是在为自己投资。很多不理解的人都是因为他们还没有接触到健身，当你真正了解并且接触健身之后，你就会慢慢理解那些坚持健身的人了。

倘若你每天都能够花一点时间去健身，看书，那么生活远比你现在要更加地充实。不仅让你精神上得到了富足，并且也能够获得更加健康的身体，将来的你也会感激现在选择健身的你的。那么接下来就让我们一起来了解一下关于健身的一些好处。

1、健身可以让你获得健康

你每天窝在家里吃喝拉撒睡，当然容易感冒，容易生病了，因为你的抵抗力非常差。但是如果你天天锻炼的话，抵抗力就会增加，那么感冒发烧轻易不敢招惹你。

最重要的一点是健身是可以很好地促进血液循环的，生活当中有很多人生病，他们的原因是什么呢，就是因为血液循环不通畅。

2、健身可以减肥

说到关于健身的好处，很多人第一想到的都是减肥。50%的人在选择健身的初衷都是想要改变自己的身材。想要增肌的人，看着自己身材越来越有型，带给女朋友的安全感越来越大，难道不自信吗？想要减掉脂肪的人，看着自己越来越瘦，能够成为行走的衣架子，难道不是你所想要的吗？

3、健身可以改变心态

很多人对于这一点是持怀疑态度的。在你心情不好的时候，可以尝试去锻炼一下，你会发现糟糕的心情可能会随着跑步或者游泳而消失。不要总是去怀疑这个，怀疑那个，要知道实践是检验真理的唯一标准，你不试一试，就不要轻易否定他。

4、健身可以塑形

健美者与不健美者有着截然不同的感觉。其实所谓的完美身材，除了一些人天生就有之外，90%的人都是通过健身换来的。试想一下，如果不健身的话，怎么换来胸肌，怎么换来马甲线，怎么换来翘腿呢？

5、健身是最健康的减肥方式

想要减肥的人选择健身，总比每天喝减肥茶或者动手术将那块肉割掉要好。市面上有各种各样的减肥药，真的让你瘦下来了吗？不仅对身体非常有害，同时非常容易反弹，所以还不如一开始就选择有效健康的方法——健身。

结语：能让我们生活更加充实的三件事情有什么呢？读书，健身和旅行？所以这三个总有一个得在路上，当你在年轻的时候抓住每一寸光阴，年迈时就会感谢年轻时的自己。毕竟我们短暂的人生并没有荒废掉，最重要的是我们还换来了很多好处，旅行让你的眼界更加广阔，读书让你的气质更加沉稳，健身让你的身材更加完美。