跑太多真的好吗？跑步的坏习惯又有哪些？弄清这些才能健康跑步！

我经常去操场上跑步，我发现一个很奇怪的现象，有一些人特别爱跟别人比速度，他们看着别人跑的快心里不舒服，就一直赶超，想要跑得快证明自己比别人强！

其实这是非常不正确的跑法，很多人都陷入这个跑步误区，有不少人认为跑的越快，跑的越多，说明自己的能力越强，说明自己比别人更厉害！

很多人就是因为这样导致了身体的受伤，再也无法去继续奔跑了！其实现在很多人跑步时都有太多的坏习惯，这些坏习惯时刻威胁着我们的健康！

跑太多真的好吗？跑步的坏习惯又有哪些？弄清这些问题真的是很重要，我们一定要做到心中有数，这样才能让跑步成为我们通向健康的桥梁！

跑太多真的好吗？跑太多会让人更疲劳吗？

根据我多年的跑步经验，跑太多真的不好，而且会让我们更疲劳，对我们的身体健康都有一定的损害！过量的跑步会过度的透支人体的精力，让身体的活力下降！

如果我们天天跑的太多，那么我们很有可能更容易衰老，细胞的恢复能力是有限的，一旦我们过度透支，我们就可能精神疲惫，身体机能减退，干什么事都没有精神，兴致！

那么跑步的坏习惯有哪些呢？

1. 无所顾忌的饮食

很多人喜欢在跑步以后大吃大喝，暴饮暴食，这主要是因为他们以为跑步可以消耗能量，多吃一点也可以补一补，让身体恢复活力！其实这种做法是很错误的！

大吃大喝，暴饮暴食不仅会增加我们肠胃的负担！而且这很容易引起体重暴涨，我们跑步消耗的能量真的没有想象的多，吃得太多，吃的不健康，不仅不会瘦下来，反而会变胖！

2. 毫无准备的跑步

有的人就喜欢随心所欲，去跑步时根本不做准备，进了操场直接去跑步！其实这是很不正确的做法，毫无准备的跑步是一种特别坏的跑步习惯！

如果我们不准备那么我们的身体就更容易受伤，大多数跑友的伤痛都是因为准备不充足引起的！所以跑前身体的活动，韧带，肌肉的拉伸，我们都必须做充足！

3. 跑步是东张西望，低头哈腰

我看见过许多跑步的朋友在跑步时喜欢低头哈腰，东张西望，整个人都是弯曲的状态，如果我们长时间使用不正确的跑姿跑步，那么身体的受伤是无法避免的！

所以我们跑步时不能东张西望，低头哈腰！我们应该挺直腰杆，抬头挺胸，眼望前方，双手不要僵硬，随着运动自然摆动，两条腿要跟着节奏迈出，幅度既不要大，也不要小！