一份童年创伤的检查清单，请查收|豆爸读书会·144

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成长的路上，你受过“伤”么？

我们在成长的路上勇往直前，童年的创伤让我们有了更强的自愈能力，足以骄傲地证明自己的成长；然而更不幸的是，大多数人都选择忽略了没愈合的伤口，只能默默地告诉自己“时间会治愈一切”。

然而，在你不经意间，那些童年创伤便会悄悄探出头，从未消失……我们要怎样才能发现这些看不到的“隐形创伤”呢？《隐形创伤：如何疗愈看不见的童年伤痛》这本书给了我们答案。

作者王嘉悦是美国约翰斯·霍普金斯大学心理咨询硕士，一位资深的心理咨询师。她总结自己的咨询经历，通过细腻的笔触、娓娓道来的语言，好像朋友般向你倾诉、安抚你内心的隐形创伤。她笔下的这些故事，无论是剖析人际创伤，还是揭示复杂的人性，都能让你更真实地接纳自我。

这本书虽然不是一本专业的创伤治疗图书，但是精妙之处就在于七种创伤类型的剖析和介绍：家庭暴力、养育缺陷、丧失与死亡、疾病、关系情感匮乏、分化受阻、集体与权威适应障碍。作者通过不同创伤类型的成因分析，让这些真实的案例与读者密切联系。不仅很容易让自己联想到生活，还有更深的代入感强，让人身受触动。

本书用温暖的格调告诉大家：我们在成长的路上，难免会经历一些创伤。虽然它们看不见、摸不着，但是会导致我们在成年后陷于重复的痛苦中。只有当你准确找到“隐形伤害”的源头，才能发现跳出“重复”伤害的方法，就有机会开启新的人生剧本，活出自由而强大的自己。

童年“原型事件”的伤害，造成“隐形创伤”

“隐形创伤”似乎是一个既普遍又沉重的话题。每个人在自己的成长过程中，都会受到不同程度的童年伤害。成年后，我们似乎也总陷入这样的怪圈：“为什么我总会重复这样的关系？”“为什么我总会被相似的场景伤害？”“为什么我变成了小时候最讨厌的样子？”……

种种的困惑，让我们都有过似曾相识的疑惑。作者借用荣格的话做了最好的回答：“当潜意识掌控我们的生活时，我们内心还存在很多'隐形创伤’，不自觉地陷入对悲剧命运的'强迫性重复’。”那些相似的经历、熟悉的场景，似乎像一张停滞不前的网阻碍我们的前进。

书中的案例中，提到一位有社交恐惧的A先生。在工作中，他害怕所有公开场合的演讲——汇报、展示、总结……即使他意识到这样的工作机会很重要，但当他面对台下的领导、同组的同事，他就会莫名地忐忑无力、甚至心慌害怕。针对他的情况，咨询师对他的成长经历进行“追根溯源”。

最后，咨询师发现当他面对这些类似的公共场合，他都有着相似的情绪和身体反应：流汗、发抖、尿频、肚子痛……原来在他幼儿园表演时，由于表演失误遭到老师的指责，这一“原型事件”就成为伤害的源头。这样的“隐形创伤”从未被A先生察觉，但是这种难以言说的体验、深刻的痛苦经历，只有他自己才能体会这种无法被理解的无奈。

作者提到这样一个观点：“创伤的一个最重要的特点是，它会给人带来重复的关系体验和痛苦感受，并且这些重复的模式和症状可以被追溯到一个早期的痛苦经历。”随着时间的推移，它还会以各种方式影响今后的生活。虽然这是我们成长的必经之路，但是一旦忽视这些负面情绪的影响，这种伤痛变成了我们“难以抗拒”的体验。

“隐形创伤”来源之一——父母太满或太少的爱

当孩子来到这个世界时，他不仅需要父母的悉心照顾，还需要父母了解他的情感需求、满足他的安全感。这样的爱与陪伴，才能让孩子健康地成长。一旦孩子在父母身边遭遇冷落，他的创伤需要一生来治愈。长大后的孩子不仅会被童年的创伤限制，甚至不由自主地重复曾经习惯的创伤模式、难以释怀。

作者提到这样一名可怜的女孩，她有一位特别严苛的父亲。父亲很少给予她“正面评价”。她从小就渴望得到父亲的肯定，希望通过自己的努力得到父母的关注。成年后，她再一次遇见一个很少给予她“正面评价”的人，反而会很容易被他吸引。这种原生家庭中的情感体验，让她心里一直存有这样一个幻想：“如果我做得足够好，对方就会改变他的态度，我就会获得极大的幸福和快乐。”原生家庭中早期的情感体验，无疑是最直接、最深刻的影响。

正如作者所说：“每一段关系都潜藏着前一段关系埋下的伏笔。”一旦对方不善于正面表达，她就会深深地怀疑自己，体验那种无依无靠的无力感。终其一生，她所遇到的情感也未必是“爱”，反倒是一种控制和剥削。因此，父母的冷漠变成今后情感创伤中的“根”，这种伤害会隐藏在孩子的一生。

但是，父母的爱如果太满，也会变成另一种隐形伤害，后患无穷。

书中论述这样一个名词“镜映”，实际就是父母忽略孩子自身的需求，把自己未完成的成就，强加于孩子身上的现象。于孩子而言，这样的行为就是一种普遍、变相的约束，禁锢孩子的成长。

追求自由，是成长路上必备的一课。每个人都需要感受到自己的需求、自主决定自己的选择，这样的生活才是充盈有意义的。相反，如果自己的决定都被他人控制，不能依照自己的喜好决定，这样的生活注定迷茫、无意义。

前不久，一起人间“惨剧”登上热搜：四川一位女大学生毕业后被父母强制考公，可无论自己怎么努力，连续5年都没能上岸。看到同龄人有了新的工作和生活，她更加焦虑苦闷。接二连三的打击，让女孩莫名地表现出一些异常行为：无论和她说什么，都是答非所问；扬言自己是局长；沉浸在自己的幻想中喃喃自语……

最终，原本无限风光、青春大好的女孩，就在父母的“期望”中，被确诊为“精神分裂症”。说到底，父母的看法犹如“一面黑漆漆的镜子”，从没有真正感受到孩子自身的真实需求。这种变相的禁锢令人唏嘘，最终埋下抑郁和空虚的种子。

书中的观点更为精辟：“镜映是一种十分中性、平和的反应，是恰如其分地反馈等量的、相似的、和孩子内在体验一致的感受。”因此，强大自身的前提，就是做到“恰如其分的镜映”。孩子唯有被看到，才会明白真正想要的是什么；父母唯有看到孩子需要什么，才会选择合理的方式养育孩子；才会让孩子在成长中得到认同、获得肯定。

“隐形创伤”来源之二——教师的权威

在学校，读书时的我们第一次离开以自我为中心的家庭，迈入一个“更加像社会的集体环境里”。而在学生时代，我们遇到了两种新的人际关系：“一种是同辈（同学、朋友），一种是权威（老师、校长）。”我们在学习如何与他人好好相处时，怎样解决这两种关系带来的压力——就是我们寻找“社会位置”的开始。

老师，是我们成长路上的引领者，也是我们走进学校面对的第一位权威者，他们的行为更能对孩子的心理留下不可忽视的创伤。

毕淑敏曾在散文《谁是你尊重的人》中，回忆起小时候合唱团的一件往事：她的音乐老师有着长长的大辫子，清丽可爱，负责组织一次红五月歌咏比赛。在一次彩排中，她听出毕淑敏的发音跑调，毫不顾忌地批评她“一颗老鼠屎坏了一锅汤！”面对老师的指责，毕淑敏羞愧难耐，灰溜溜地离开音乐教室……

最终，为了合唱团可以顺利排练节目，音乐老师竟然让她在台上做个只张嘴不出声的木头人！虽然小合唱最后成功了，但是比赛结束的毕淑敏再也没有唱歌的勇气，音乐老师的禁令犹如一道符咒，卡在她的嗓子中间。然而，在她的毕业考试时，每个人被要求唱一支歌，毕淑敏含着泪对老师说：“老师，我真的唱不出来……”

虽然成年后的毕淑敏有了自己的成就，但是仍然忘不了那位音乐老师在她心中留下的惨痛记忆。这种来自权威的压迫感，即使在今后的人生中会被慢慢淡忘，但在内心深处仍然留有一块被烙得通红的“隐形”疤痕……

“隐形创伤”来源之三——同辈的校园霸凌

抛开老师的影响，同辈的校园霸凌更是一种看不见的伤害，对人的心理危害更久、更深远。前段时间，校园霸凌事件频发：重庆初中校园霸凌事件，女生遭校园霸凌、被扇耳光……海南校园霸凌事件，13岁女孩被致耳鼓膜穿孔……

遭受校园霸凌的人，他们童年的经历经常与成年后的抑郁、惊恐、焦虑相关，很多辍学事件以及更严重的事件也是由霸凌引发的。作者分析到：“社交焦虑与人际孤立是霸凌受害者最显著的后遗症。”经受创伤后，被霸凌者不敢轻易与别人接近，内心软弱不敢向别人求助，仿佛自己生活在一个充满恶意的世界中。

为了解决霸凌事件，作者根据自己的专业经验，同样深刻剖析了霸凌者的心理：“霸凌者的行为模式里一般都有一种稳定的攻击性，事实上，他们只能成功霸凌那些在人际关系上不够果断，对他们的霸凌有明显脆弱反应的人。”

因此，作者呼吁父母要教育孩子们：“边界不可被侵犯，要有自信和有能力拒绝任何不合理的侵犯以及去寻求他人的帮助。”

然而除了霸凌者本身引人关注，旁观者的存在也是霸凌事件中不可或缺的因素之一。他们虽然没有做出直接伤害他人的行为，但是旁观者的观看、起哄是霸凌者获得心理满足感的方式。旁观者的纵容，也是造成霸凌事件的罪魁祸首。

只有分析好这三者之间的关系，才会让霸凌结束，还校园一份和谐天真。无论是被霸凌者、霸凌者、旁观者，这种用权力、暴力去解决问题的行为，本身是一件极其简单和懦弱的事。这种懦弱，像是对坠入深渊的人的嘲讽，把自己拉入一个更黑暗的世界，变成所在角落里的胆小鬼、阳光下的霸凌者！

重启自己的力量，开始新的人生剧本

治愈“隐形创伤”，是一个直面自己、治愈自己的过程。

虽然这本书没有确切的治愈方法，但是全书都用真实的案例告诉我们：只有我们勇敢坦然，敢于正视深埋在内心的“隐形创伤”，纵使脚下泥泞、路途困远，也会自信闪光地抵达彼岸。

正如作者所说：“自爱是自省的基础”，唯有肯定自己值得被爱，才有勇气和力量去探寻这个世界。这就是一份治愈自己后的勇气，能够在生活中把握自己的方向，接受自己无法掌控的未知。

人生不是排练好的剧目，而是一个不断自省的过程。童年的悲痛不全是你的错，但只有你自己足够勇敢，才能承受人生的果。虽不能一生顺意，但愿治愈“隐形创伤”、一生自由顺遂自己！