李纯健身后身材大转折，瞬间提升高雅气质，明星都这样健身

最近由国家电视总局举办的“优秀电视剧百日展播活动”，可以说是一大盛世，自然少不了帅哥和美女更少不了我们的李纯了，在活动当天，但要是论当天最吸人眼球的当属李纯，出席活动的李纯身着白色西服，再加上一头及肩秀发，将帅气发挥到最大，妥妥的一副成功女性即视感，这一套整体就显得她知性大方以及清爽利索。她那帅气的身姿也吸引了很多同台出场的嘉宾们的目光。

这所有的一切当然要归功于李纯这些年一直没有放弃过的健身，李纯健身一直从未停止过，为了能够保持一个良好的荧幕形象，李纯每年都会花费大量的时间投资在健身上。我们会发现她的身材也有了十分明显的变化，而且自己也变得更加自信了，自己也获得了各种各样的影视资源，使自己的事业又向前迈出了一大步。

健身是一个可能对大多数人来说都是一个非常无聊的活动，但如过你坚持下来就一定会受益匪浅，如果你也想要拥有李纯这样的好身材，或者说想拥有明星般的身材，在疫情期间这样练，好身材近在咫尺！你不妨试试下面小编介绍的几组体式，大家一起来学习一下吧！

1、海豚式

一开始将自己调整为跪姿状态，并使臀胯与后脚跟紧贴，随后手臂向前伸展，弯曲自己的肘部关节，将手臂紧压地面，同时双腿向后拉伸并保持直立，接着用脚踩住地面防止滑倒，在保持此姿态的同时，要调整自己的呼吸节奏，防止自己呼吸不足而缺氧，然后髋部推向空中，手臂要牢牢压向地面，此体式可以强化腿部肌肉群，使腿部线条更好看，更紧致，有效改善萝卜腿。增强手臂力量，打开肩膀，缓解肩颈问题。强化上半身，有效缓解腰背部不适等。

2、婴儿式

婴儿式对于长期从事伏案工作者来说是一个非常好的体式，它不仅可以缓解你长期久坐而带来的疲劳而且也会使你的血液循环更快，工作更加有活力，在做这个姿势时配合腹式呼吸，可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉，此体式可以起到缓解头痛、颈痛及胸痛的作用，而且可以舒展骨盆、髋部和下背部；伸展髋部、膝部与脚腕；放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力，使自己保持一个绝佳的精神状态。

3、战士二式

我们在做这个体式时，首先要将双脚分开并使自己的双臂向身体的前后两侧伸展，右脚的脚尖与身体一同朝前，左脚与右脚呈90度姿态保持站立，注意眼睛要目视前方，这个动作能缓解肩部、肩胛骨的僵硬状态，改善蝴蝶臂，如果多加练习大家的身材就一定会有所改善。