韩国女神宋慧乔,年近40身材依然玲珑,已坚持健身五年多
说起宋慧乔,虽然说近几年没有什么作品面世,也经历了一些不好的事情,但是我们不能否认的是,宋慧乔年轻的时候绝对是妥妥的偶像剧女王,也是在中国最被熟知、最为喜爱的韩国女明星之一。从最开始小时候我们就看的《蓝色生死恋》,一直到最近一部作品是2015年与宋仲基主演的热播剧《太阳的后裔》。这么多年,宋慧乔通过一部又一部优质的作品,让我们把她深深地根植在心中,成为了无数男生和女生童年里梦中的女神。
而且这么多年走过来,宋慧乔在事业上还是非常顺利的,一路上都顺风顺水,人气一步一步的升高。还记得他和亚洲舞王Rain合作的《浪漫满屋》,那时可是收视冠军剧,一直到现在都还作为经典经常会被电视台重新播放,但是收视率依然很高。非虽说宋慧乔在事业上是非常顺利的,但是人没有完美的,感情生活就没有事业那么顺利,但是事情很快就过去了,感情的事情外人没法多说,也无法评论,但是无论如何开心,还是最重要的。
宋慧乔曾经是多少男士心目中的女神,给人的感觉是那么的遥不可及,终于,她等来了自己的爱情,在万众瞩目之下挽着宋钟基共同步入了婚姻的殿堂。但是没有想到的是,这段婚姻维持时间并不久就以失败告终了,现如今,宋慧乔早已经走出了离婚的风波,她依然还是那个光彩四射的她,依然是魅力十足的真女神。之前在参加某次商业活动的时候,仅仅是穿着一袭无袖的黑色长裙,就能看出她现在的真实状态是怎样的。
无袖的长裙正好把她纤细的手臂无遗的展露出来,一头长发随意又端庄,让她显得愈发温柔,小蛮腰还是一如既往。如果我们不去考虑她的年龄,你是不是也还认为她和之前一样,依然是那个身材多姿的年轻小姑娘,从未改变呢?宋慧乔的身材不但纤瘦,并且凹凸有致。为什么37岁的她还能够有这样的状态?其实,这与她对健身的坚持有着非常重要的关系,常年进行健身锻炼,让她比同龄人更优雅,也让她的心态更阳光,所以,她是乐观的。
1:骆驼式
骆驼式的名字是由于做起来的动作形似骆驼,两膝跪地,把脚绷直,用脚的背面贴近地面,小腿也要绷直。向后仰下上身身体,两手臂向下伸直,用手掌握住脚跟位置。两肩之间打开距离,让上肢身体接近平行地面。
2:猫式伸展
把双腿之间分开和肩部同宽的距离,保持跪姿。身体躯干俯下,面对地面。两条手臂在身体正下方垂直地面,扶住瑜伽垫。吸气,将头部扬起,腹部向下。呼气,将身体放松,然后身体向上拱起,让背部是一个拱形。
3:祈祷式
两脚并拢,双腿绷直,站立在瑜伽垫上。腹部收紧,背部直挺。两条手臂向前弯曲,小臂平行地面,手掌合十垂直地面。眼睛看向前方,呼气的时候,将两条手臂向上伸展,要拉伸到自己能够做到的最大程度,越过头顶,继续向后。然后吸气,双手按照原路返回,回到胸前。
胸肌练不好和基因有关?掌握好训练技巧,让胸肌更饱满
每一次到健身房里都会练到精疲力竭,但是胸肌依然没有到达设定的目标,难道是身体里的基因吗?其实很多时候大家还没有到拼基因的程度,如果胸肌不够饱满,不能说是基因不好。我们必须先掌握胸肌训练的技巧来提升训练的效果,如果在掌握了技巧之后,还是没有提升,那才能说明是基因的问题。在胸肌训练中技巧是非常关键的,有效的技巧能够让我们在训练中表现力快速提高。全球健身女主2023-07-07 19:28:550000为期100天的增肌计划如何进行?超细的手把手教学,让你变健美
肌肉的成长原理是通过破坏肌肉纤维促使肌肉自愈,当肌肉愈合以后,就可以变得比以前更大、更粗壮了。如果你想要增肌就需要进行无氧运动,因为无氧运动这类力度的运动,才可以帮助我们的肌肉纤维得到一定的锻炼,从而帮助我们拥有健美的身材。为期100天的增肌计划如何进行?超细的手把手教学,让你变健美。One第1天—第50天全球健身女主2023-07-03 13:58:290000如何制定减肥计划,万能减肥计划,坚持就能看到效果
刚准备减肥的人,往往都只是一时兴起,坚持不了多久就放弃了,然后还会觉得很累很无聊,就不想坚持了。再过一段时间,就会去和别人说:我的身体与众不同,已经减过肥了,但是就是减不下来,但是,你真的减过肥吗?初学者应该如何制定自己的减肥计划?事实上,这并不难,今天,我们就给大家推荐一个比较普遍的减肥计划。让我们先来学习一些基础知识全球健身女主2023-11-15 19:29:100000为什么我们需要减肥?因为瘦下来会获得这些好处,你意想不到
很多人都不清楚自己到底为什么需要进行减肥,你知道为什么我们需要减肥吗?因为瘦下来会获得这5个好处,这肯定是你意想不到的。第一个好处:自身魅力的提升为什么我们需要减肥?因为减肥可以在一定的程度上提升自身魅力。因为减肥可以帮助我们消除脂肪堆积,从而提高自己的外形魅力值。所以,如果你想要具有魅力的话,还是需要尽量控制肥胖的蔓延,尽量帮助身体来维持良好的体脂率。第二个好处:健康水准的提高全球健身女主2023-10-25 12:30:150000坚持做俯卧撑,能够使胸肌发达吗?3个方面给你做出答复
大家都知道,俯卧撑对胸肌、三角肌前束以及双臂的肱三头肌有很好的锻炼效果,如果想要使胸肌变得发达,就要提高对胸肌的刺激度,这样才会让胸肌的刺激度变大。达到我们需要的效果。如何在俯卧撑中提高胸肌的刺激度?以下3个方面给你做出答复。1、做好针对性的胸肌锻炼全球健身女主2023-12-02 23:59:270000