想不到乔欣也有一双逆天美腿，热爱健身的她，果然是腿精一枚

乔欣，我国著名女演员，虽然说年纪不大，但是已经在影视圈中有了不错的反响，在《欢乐颂》中给我们留下了深刻的印象，乔欣也凭借这部电视剧成功走进了大众的视线，并且一直活跃至今，此后也经常出现在一些综艺节目中，凭借耿直呆萌的性格，吸引了不少粉丝。而有不少网友说乔欣是富二代，这样有颜有身材又有演技的白富美，谁不喜欢呢？

虽然说乔欣的颜值在一众女明星中不是特别的突出，但是如果看过路透图的朋友们应该会发现，把乔欣放在普通人当中，真的是吊打一众普通人啊。乔欣五官非常精致，而且皮肤非常的白，又加上身材高挑，这样的一个人在人群中简直就是闪闪发光。我们也从一些粉丝发的路透视频中就能发现乔欣真的是整个人都在闪光，果然不是谁都可以成为明星的。娱乐圈中的腿精非常多，但是乔欣也是一枚妥妥的腿精，她的腿又长又直而且很白，再加上她身材比较纤瘦，更显得整个人气质非常突出。大家是不是都很羡慕呢？其实我们也可以实现的，只要配合科学的运动便可以了。

要想身材好，首先就要瘦，一瘦遮百丑，瘦的人颜值就会上升很多，所以我们首先要减肥，减肥嘛很简单，少吃多动就可以了，但是管住嘴这一条可就难倒了许多人，面对着万千美食的诱惑总是将减肥抛之脑后。其实我们只要每餐少吃一点，少吃一些油炸食品以及肉类等高热量的食物，多吃一些蔬菜以及鱼肉等就可以起到很好的减肥效果。其次就是运动，要想腿好看不仅要大量的运动，而且要合理的运动，瑜伽是一个不错的选择。经常练习瑜伽的话，不仅能够减肥，而且可以有效地塑身，让我们的身材看起来更加完美，让我们整个人都散发着迷人的气质。

今天就让我们一起来学习一下瑜伽吧，这三个简单的瑜伽动作非常适合初学者学习，一起了解一下吧。

1：鱼式

首先让我们仰卧在垫面上并且将双腿并拢，在吸气的同时慢慢的延展脊柱，呼气的同时把我们的胸腔向上抬起，注意要让头部落在垫面上，同时将我们的双腿弯曲慢慢向上抬起，坚持30秒即可。

功效：可以有效的延展脊柱打开胸腔。

2：虎式

首先让我们跪立在垫面上并且将两腿并拢，吸气的同时将我们的右腿慢慢的向后方伸展，直到我们的腿可以与垫面平行，之后把我们的左手慢慢的向前伸直，双眼直视前方，坚持2个深呼吸之后恢复原始动作即可。

功效：可以有效的提臀美腿，减肥塑身。

3：骆驼式

首先让我们跪立在垫面上，之后将我们的头部慢慢后仰，将上半身向后方弯曲，直到我们的面部以及鼻子可以触碰到垫面，将双手扶住脚后跟或者放在身体两侧即可。

功效：可以有效的增强腰部力量。

今天的瑜伽教学就到这里结束了，大家一定要经常练习哦，期待着你的改变。