S型身材的徐熙娣告诉你,坚持运动,你也可以拥有好的身材
徐熙娣又名小S,1978年出生于台湾省台北市,是著名的支持人、歌手和演员,1994年起和自己的亲姐姐大S以组合的形式出道,在1998年到2006年间做了《娱乐百分百》的主持,在当时这个综艺节目可是非常的受欢迎,徐熙娣以她风趣幽默、大胆犀利的言辞主持方式收获了不少观众的喜爱,而另一档综艺《康熙来了》受欢迎程度不亚于《娱乐百分百》,是徐熙娣与她的好友兼闺蜜蔡康永一起主持的综艺节目,一静一动两个徐熙娣搞笑幽默,蔡康永点评犀利一针见血,两个人简直是完美的搭档。
徐熙娣的主持能力也是有目共睹的,她曾多次担任台湾金马奖、金曲奖和金钟奖晚会的主持人,这些荣誉是对她主持能力的一种肯定,她的主持能力是靠自己一点一点的努力得来的,并非一开始就有这么好的机会,最早也是从当扮演被人取笑的角色开始,她不甘于只做个给人取笑的人,就自己学习琢磨一些细节和技巧,参加的一个个综艺节目都成了她的练习场所,在实战上操练,加上自己本身就有很好的口才,才有了今天的成就。
徐熙娣的家庭很庞大,她在家里排名最小,上面还要两个姐姐,2005年徐熙娣和许雅钧结婚,并生了他们的第一个女儿,后来又陆续生了两个女儿,徐熙娣总共有三个女儿,可能也是命中注定吧,越想生儿子的就越是生女儿,这也是徐熙娣的一大遗憾,自从徐熙娣和许雅钧结婚后也是风波不断,先是传出来丈夫的面包店爆发香精的风波,徐熙娣也是多次向观众解释和道歉,后又传出她被丈夫家暴的新闻,风波也是一波接着一波啊。
对于生了三个孩子的徐熙娣来说,最让她骄傲的就是她的身材,还是一如既往的少女,徐熙娣可以说是S形身材的代表人物,她的秘诀就是锻炼,常常能在她的社交平台看到,她跟老师学习跳舞,做瑜伽的运动,只要有空就会带着她的女儿一起做,她对饮食上也是有很高的控制,虽然特别爱吃,有时候贪嘴多吃,也会立马运动让自己保持好身材,可以看到徐熙娣一般高热量,高糖的食物和甜品都是不吃的,想要保持好的身材也是没这么简单,快快跟我运动起来,也能拥有徐熙娣般的身材。
1:轮式
正面朝着垫子上,趴卧在垫子上,两脚伸直脚尖踩在垫子上,首次做的人需要人帮助,让人向身体后方抬起你的左脚成一个圈的形态直到抬到你的头顶方向,伸出双手也向身体后方抬抓住你的左脚趾,保持30秒。
2:一字型后仰
打开双腿成一字型劈叉在垫子上,身体正面转向右侧,双手向头顶伸直合掌,随着躯干一起向后仰,两腿紧贴地面不要弯曲,身体尽量往后仰,头颈后仰目视上方。
3:仰卧式
平躺在垫子上,双脚并拢曲起脚后跟放到瑜伽球上,双手放于脑后,大腿与地面成垂直状态,臀部紧贴地面不要移动,抬起躯干直到快碰到膝盖位置,再放回地面,一组做30个,总共做3组。
引体向上还做不起来吗?是你的方式出现问题,动作要领没掌握!
导语:引体向上这项运动很多人在小的时候就经历过,尤其是男性朋友。因为引体向上是中考体育男生考试里面的必考项目。但是我们细心观察生活中的引体向上运动,你会发现身边每个人的引体向上动作都是存在差异的。不过不要担心,因为引体向上动作有很多种形式,所以看到与日常最常见的引体向上动作不符合的动作的时候也不要怀疑它是否可以达到准确的效果。全球健身女主2023-06-22 22:59:380000专注进行腹肌训练,4个动作,减掉赘肉显出马甲线
好身材不一定人人都有,有的是天生的,有的是通过后期运动训练出来的。天生的好身材并不多,但只要你愿意付出努力,按照正确的方法进行,就一定能够练出好身材。进行饮食控制和运动相结合,能够瘦身,但并不一定会让身材变好,想要好身材,必须进行专业的动作训练,训练当中就一定要进行力量训练。全球健身女主2023-09-13 14:28:570000为什么要多做力量训练?这几个原因告诉你。让你更加了解力量训练
导语:现在我们所处的社会已经慢慢的进入到了全民健身的时代了,所以人们已经能够慢慢的意识到健身对我们生活的重要性,并且也开始陆续加入到健身运动当中了。可以让身体更加健康,可以让身材更加完美,时间带给我们的回馈即将是一幅更加健康更加有线条的身材。全球健身女主2023-05-19 21:10:300000这些简单有效的热身动作都不懂?怎么还敢说精通健身呢?赶紧来学
健身最重要的是什么?我想就是保持一个健康的身体是最重要的,健身锻炼的目的就是让身体更加强壮。如果说身体在训练中受伤,那么就违背了健身的本质。那么如何才能有效避免受伤呢?除了进行规范正确的动作之外,更重要的就是在训练之前进行热身了。热身训练就是让身体在正式训练之前准备好,避免在正式训练中受到突然地刺激而受伤。全球健身女主2023-12-05 08:28:100000肌肉兽化人不仅块头惊人,他们的个个都是表情帝
可以说,能够参加奥林匹亚先生大赛的运动员,个个都是大肌霸!人人都是表情帝!没有这样的表情,你都不好意思说你参加过奥林匹亚先生大赛对于这些兽化人的表情,你们有何见解?健身不易,健美更难!凡是登上这个舞台的,只想拿个好成绩,也不枉费这么多年来留下的汗水可你知道他们为何会发出这种表情吗?可能你会说,兽化人嘛,不发出这样的狰狞表情怎么可以?全球健身女主2023-09-19 02:27:380000