哺乳期需要补充DHA吗
诺哈网2023-08-04 08:06:010阅
DHA是宝宝神经系统发育的最重要的营养物质,哺乳期产妇可以根据医嘱适当补充DHA。
DHA对于宝宝来说有重要的促进作用,它不仅能够促进宝宝的智力发育,还能促进宝宝视网膜的发展。有实验证明,妈妈不管是在怀孕期间还是在哺乳期都是需要补充DHA的。
哺乳期的时候补充DHA可以将营养物质带入到妈妈的乳汁当中,保证在宝宝吃母乳的时候,从中获取足够的DHA,并且在哺乳期补充DHA还能减少产后妈妈发生抑郁症的概率。
而且补充DHA还能有效防止孕傻。孕妈在哺乳期间,晚上要经常起夜给孩子哺乳,孩子闹了还要哄孩子入睡。长时间的睡眠不足,就会出现反应迟钝、记忆力减退,甚至脱发等现象。DHA是大脑皮层的重要构造成份,补充DHA可以提高记忆力,思维敏捷,营养大脑皮层。
DHA是宝宝神经系统发育的最重要的营养物质,如果宝宝的体内缺乏DHA,可能会造成宝宝视力发育不完善的严重后果。因此,哺乳期的妈妈需要及时的补充DHA。
有研究表明,在哺乳期间补充DHA的妈妈,她的宝宝在视力以及智力发面的发育会高于其他的孩子。
建议通过食补来补充DHA,平时可以吃富含阿尔法亚麻酸的食物,如嘤嘤侠植物欧米伽3。其富含阿尔法亚麻酸,可以在人体内转化为DHA和EPA。
另外鱼类也含有丰富的DHA,应季鱼的DHA含量较高,主要集中在鱼眼周围的脂肪内。养殖鱼脂肪含量高,因而DHA含量也高。但是从味道来讲,天然鱼更好。烹饪方式会对鱼中DHA的保留产生重大影响,蒸煮比炸要好。另外,鱼类体内可能含有重金属污染物,在考虑食物选择的时候,除了考虑营养,还要考虑卫生。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
完美父母” 并不受孩子欢迎
尽管“完美父母”可能会在社会上受到赞扬,但实际上孩子们并不一定欢迎这种教育方式。孩子们需要被尊重和理解,而不是被不断地监督和指责。过分强调完美和成功可能会让孩子感到压力和焦虑,甚至会影响他们的自尊心和自信心。诺哈网2023-08-23 13:43:520000真实故事|我,网文作家,被女明星粉丝网暴,爸爸的一句话让我痛不欲生
我叫周学霸。字如其名,我的父母希望我学习好。悲剧的是,无论他们对我的期待有多高,我学习都没有多好。好在工作后事情有了转机,我平时在网上写作投稿的东西被人发现,签约了一家网站,成了网文作者。虽然我写的都是没什么营养的言情小说,粉丝也不太多,收入微薄,但签约了第一个合同后,增强了我的价值。我的父母出去被人问起“儿子现在在干吗呢”,他们就很骄傲地说:“当作家呢!”诺哈网2023-08-02 12:15:580000其实让学生参加教育部白名单比赛获奖没有你想的那么难~
让学生参加教育部白名单比赛获奖难吗?对于一部分对教育部白名单比赛了解比较少的少儿编程校长和老师来说,可能先入为主的思想是应该还是挺难的。这里面主要是有两个误区:误区一:教育部白名单比赛肯定参赛要求高大多数人的可能理解的是参加教育部白名单比赛获奖对于参赛者来说,确实相对比较难。诺哈网2023-08-04 14:46:520000被拐14年孩子拒绝回家,18天后反悔:在亲生父亲身上,看到了难能可贵的3件事
精读君通识词典已上线1797/2000词条今天是精读君陪伴你终身成长的第3012天2021年底,电影《亲爱的》原型孙海洋上了热搜,收到了无数网友的祝福。苦寻14年,孙海洋夫妇终于在2021年的最后一个月,找回了被拐的儿子孙卓。认亲现场,孙海洋情绪激动,抱着失而复得的孩子痛哭,场面十分感人。当所有人都认为孙海洋一家终于苦尽甘来的时候,被拐孩子孙卓的一番话,让事情又变得无比心酸。诺哈网2023-08-12 17:16:580000