健身重在坚持，不要小看这些改变，今天你运动了吗？

话说健身有利于强身健体，增强我们的体质之外还可以让你拥有更好的气质。但是许多人坚持不到一个月就放弃了，能够时常打卡健身房的人真的是牛人。在许多时候，我们总是渴望拥有像健身达人那样完美的身材，然而事实上每天都能够坚持训练的人却很少。

一般健身都是三分钟热度，能够坚持下去的人就已经成功一半了。那么除了强身健体，坚持运动还有哪些好处呢？健身重在坚持，不要小看这些改变，今天你运动了吗？

第一，可以使气色变更好。不知道你有没有发现那些喜欢健身的人看起来总是神清气爽，精神也非常好。特别是他们的皮肤不再是暗淡无光泽，能坚持健身一个月的人就不用再担心皮肤问题。特别是对于改善气色效果很佳，同时运动多流汗多这个人代谢更强体能也变得更好，整个人看起来是精神十足。

第二，注意力更加集中。坚持健身的人往往充满活力，长期运动还可以改善激素分泌，这时候我们在工作生活中都可以注意力更加集中。就说跑步这种人人都可以做也是最锻炼人耐力的有氧运动，它会增强你的记忆力，还有训练一个人的专注力。如果感觉某一段时间精力不足，那不妨尝试一下像跑步这样的有氧运动。

第三，心态更开朗。时不时总会感觉到心闷没啥事可做，久而久之也会变得抑郁，这时候你可以通过运动来转移注意力。锻炼身体也可以使心情更舒畅，发泄心中闷气。有些时候压力大我们容易封闭自己，想的太多却又做的太少。这个时候可以运动起来吧，也是可以缓解心情。

因此别小看它，坚持一个月的人变化还是蛮大的。当然真正的运动人士都是积极向上的，如果想要有更大的变化，那么要持之以恒是没错的。