发胖总在不经意间，这些坏习惯要改，否则别想减肥成功

许多人都说自己是怎么胖起来的都有不知道，有时候就算喝口水都会让他们变胖，其实这只是自己在麻痹自己的借口，不愿意承认自己在生活中做的导致自己发胖的点点滴滴，下面我们就来盘点下有哪些原习惯会导致你发胖。

看看这些会让人发胖的习惯，你有吗？有的话，请尽快改正。

1.肉菜混搭

很多人喜欢在做菜的时候荤素搭配，例如一道简单的炒青菜，有些人喜欢在这道菜里加入一些肉末，说这样这道菜就吸收了肉的香味，吃起来更好吃。

确实，这样这道菜是更好吃了，但是这道菜已经不能说是单纯的蔬菜了，里面吸收了肉类的油脂吗，这样吃，说是天天吃素，但是这样能不吃胖吗？

2.每周经常吃肥肉

红烧肉、糖醋肉、油炸肉和其他菜肴需要在锅里高温油炸，这种原本已经很高热量的食物在被油浸泡后，热量自然会更高，吃这样的东西，变胖也就不足为奇了。

3.喜欢吃肉包子

是不是从未想过早餐的肉包子是你体重增加的致命来源，一个肉包子的重量不到150克，但卡路里却高得惊人，可以和一个红薯、一杯牛奶和两个鸡蛋相媲美。这是因为肉包子的外层是高碳水，内层是切碎的脂肪猪肉和脂肪，你一次吃两个的时候，也就离肥胖不远了。

4.喜欢吃香肠和肉串

烤肠、羊肉串之所以如此美味和芬芳，多亏了藏在里面的脂肪，只有添加了脂肪的食物才会有弹性，才会美味和清爽，让你留恋往返。

5.喜欢吃沙拉

在我们的印象中，沙拉是一种非常低脂肪和健康的食物，但不幸的是，人们总是喜欢添加高热量的沙拉调味汁，这些沙拉酱占脂肪含量的40-80%，一杯沙拉酱比晚餐含有的热量还多，这样你还想减肥吗？