张予曦亮相街边,瘦长美腿惹人眼,练瑜伽还你一双美腿

张予曦1993年1月29日生于吉林省敦化市,毕业于北京服装学院,中国内陆女演员、模特,2009年10月28日,张予曦夺得Kanebo佳丽宝瑞丽第7届封面女孩大赛冠军而出道,2013年开始张予曦开始参演各类电视剧和电影,她从一开始的不善于背台词的窘境中突破到返璞归真的本色出演,给观众留下了深刻的印象,张予曦凭借其精致的面庞、甜美的笑容,常常被贴以“优雅”、“女神”等标签,而另类的“痞性”一面又给观众带来不一样的一面,她不做作的演技更是获得了观众的赞赏。

平日里的张予曦也是相当博人眼球的,她拍的写真照,头发随意的披散着,穿着黑色无袖露脐上衣,一条黑色大裤脚,一双绑带肉色的单鞋,深陷的锁骨和细长的手臂,身上没有一点赘肉,狂野的坐姿透着小性感,张予曦深邃的眼眸,高挺的鼻梁,像极了混血儿。

要说明星里的美女,张予曦绝对是排的上号的,之前就有张她站在马路凹造型的照片,身穿一件黑色透明深V雪服衫,下面搭配了黑色微喇紧身长裤,脚上穿着一双黑色高跟皮鞋,透着一股性感又不失妩媚风的张予曦笔直纤细的双腿,看着腰部以下的都是腿,这腿长也是让人羡慕不已,就像个行走的模特。今天分享给大家一组瑜伽,练了之后也能让你拥有张予曦般的美腿。
1:舞蹈式

拿一根头部打上活结的绳子做备用,站在垫子上,向后抬起右脚,上半身向前弯腰,初学者柔韧性不够的,可以叫个人来帮你把右脚往上抬,把备用的绳子一头套在右脚脚趾上,双手往身后太去抓住绳子,不用借助别人的帮助把腿拉高,稳住重心保持身体平衡,站立着的左脚打直不要弯曲,保持30秒,拉伸的绳子两端起到相互作用,能有效的缓解颈肩的疲劳,强化身体的重心稳定能力。 2:蛙式

双手分开垂直撑到垫子上,把力量和重心放到双手上,弯曲手肘身体微微向前倾,利用手部的力量撑起臀部,使臀部微微向上抬起,曲起两脚脚心相对着朝着里面,两膝盖成八字打开置于身体的两侧放到膝盖上,眼睛看着两手间,保持30秒,这个动作能锻炼到臀部、手部、腰部的力量。
3:侧躺仰卧式

伸直手臂侧躺在垫子上,耳朵贴在手臂上,右脚向后曲起,右脚伸直和右手,右脚向腹部曲起,侧边躯干抬起右手也曲起向曲起的右脚靠拢,两个动作同时进行,保持30秒,再换另一边。
减脂总是很困难?把握这几个习惯,让减脂不再烦恼
导言:肥胖很多时候都是生活中养成不好的习惯,然后自己有没有做到足够注意,导致身材越来越走样。减脂好像就是对以前自己的赎罪,逐渐改变自己不好的习惯,获得一个崭新的自己。所以,减脂很多时候是源于生活,要在生活中很多细节做到足够好。习惯hi决定一个人,养成一个习惯会改变一个人。下面的几种生活习惯,希望大家可以做到,对于你的减脂将会有极大的帮助。通过阅读本文以后,可以了解到如下几点:全球健身女主2023-06-14 08:27:53
0000如何提高单腿爆发力?4个动作可以试,让你保持平衡提高肌力A3
导语:经过一段时间的锻炼,身体部位会出现肌力不平衡的现象,需要训练者加强对薄弱部位进行孤立性的锻炼,借此提高肌力的同时,让两边的肌肉力量变得更加均衡,并且加强腿部单边爆发力的练习,更好的帮助双腿均衡肌力,整体提高运动水平。一、单边训练的好处表现在哪几方面1、可以很好的弥补单边出现的不足全球健身女主2023-05-19 21:20:47
0000臀腿动作选择多,4个动作,让臀部更翘腿部更细
而往往对于臀腿部位进行塑形时,会有两个误区,第一个就是在体重偏重,脂肪较高的情况之下直接进行,并且想要选择对局部,也就是对臀腿进行训练来进行瘦腿。第二个就是,通常在意识上容易犯的一个错误,认为对臀腿部进行训练,臀部虽然是能够练得挺翘,但还会把腿部练得更粗。因此,为了回避这个问题,避免腿部臂练粗,所以放弃对臀腿部位的练习。全球健身女主2023-08-06 13:58:00
0000引体太难做?4个动作让你一个月能拉10个引体!
引体向上对于我们来说并不陌生,在公园中的锻炼区域,学校中的操场上,健身房中的龙门架上,总有很多人都在做引体向上的训练,而这个动作看似简单,但还是有很多人无法掌握,那对于无法拉起引体向上的人来说,如何才能在一到两个月内,拉起10个引体向上呢?这篇文章就来针对这个问题给大家解答一下,用4个动作,强化你的身体,让你也能做引体!全球健身女主2023-08-13 13:27:45
0000打排球对身体有哪些好处?了解这些知识,你将收获很多
导语:对于排球这项运动,无论是被当成比赛还是娱乐,都是受欢迎的一项运动。而且对于这项运动本身而言,运动量就非常大,不仅手脚要协调好,对于反应能力要求也是非常高的。并且坚持打排球,对身体方面也是非常有好处的,可以算得上是一项全身性运动。排球这项运动尤其受女生喜爱,因为排球不像是篮球一样非常硬,很适合女生。一、排球运动能释放压力,保护肝脏全球健身女主2023-05-19 20:42:47
0000