张予曦亮相街边,瘦长美腿惹人眼,练瑜伽还你一双美腿
张予曦1993年1月29日生于吉林省敦化市,毕业于北京服装学院,中国内陆女演员、模特,2009年10月28日,张予曦夺得Kanebo佳丽宝瑞丽第7届封面女孩大赛冠军而出道,2013年开始张予曦开始参演各类电视剧和电影,她从一开始的不善于背台词的窘境中突破到返璞归真的本色出演,给观众留下了深刻的印象,张予曦凭借其精致的面庞、甜美的笑容,常常被贴以“优雅”、“女神”等标签,而另类的“痞性”一面又给观众带来不一样的一面,她不做作的演技更是获得了观众的赞赏。
平日里的张予曦也是相当博人眼球的,她拍的写真照,头发随意的披散着,穿着黑色无袖露脐上衣,一条黑色大裤脚,一双绑带肉色的单鞋,深陷的锁骨和细长的手臂,身上没有一点赘肉,狂野的坐姿透着小性感,张予曦深邃的眼眸,高挺的鼻梁,像极了混血儿。
要说明星里的美女,张予曦绝对是排的上号的,之前就有张她站在马路凹造型的照片,身穿一件黑色透明深V雪服衫,下面搭配了黑色微喇紧身长裤,脚上穿着一双黑色高跟皮鞋,透着一股性感又不失妩媚风的张予曦笔直纤细的双腿,看着腰部以下的都是腿,这腿长也是让人羡慕不已,就像个行走的模特。今天分享给大家一组瑜伽,练了之后也能让你拥有张予曦般的美腿。
1:舞蹈式
拿一根头部打上活结的绳子做备用,站在垫子上,向后抬起右脚,上半身向前弯腰,初学者柔韧性不够的,可以叫个人来帮你把右脚往上抬,把备用的绳子一头套在右脚脚趾上,双手往身后太去抓住绳子,不用借助别人的帮助把腿拉高,稳住重心保持身体平衡,站立着的左脚打直不要弯曲,保持30秒,拉伸的绳子两端起到相互作用,能有效的缓解颈肩的疲劳,强化身体的重心稳定能力。 2:蛙式
双手分开垂直撑到垫子上,把力量和重心放到双手上,弯曲手肘身体微微向前倾,利用手部的力量撑起臀部,使臀部微微向上抬起,曲起两脚脚心相对着朝着里面,两膝盖成八字打开置于身体的两侧放到膝盖上,眼睛看着两手间,保持30秒,这个动作能锻炼到臀部、手部、腰部的力量。
3:侧躺仰卧式
伸直手臂侧躺在垫子上,耳朵贴在手臂上,右脚向后曲起,右脚伸直和右手,右脚向腹部曲起,侧边躯干抬起右手也曲起向曲起的右脚靠拢,两个动作同时进行,保持30秒,再换另一边。
曲线身材的5步打造法
如果想拥有谁都羡慕的曲线身材的话,只通过减肥去获得是远远不足的。肋骨两侧没有赘肉,并且拥有紧实的腹肌、纤细的腰部同时在连接着腰部到臀部的部位也拥有肌肉,这种情况才可以说是拥有理想的完美腰部曲线,进而整体身材曲线,让人心生羡慕。下面的五种运动方法,采取循环运动法,每天三组,坚持下去,曲线身材就是你的!第一步侧躺平板支撑部位:腰背方法:1.侧躺在地面上,腿、身体和头部要保持成直线。全球健身女主2023-12-09 09:34:360000为什么没有倒三角身材,因为你忽略了这里,让健身得到升华
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