香港女神钟楚红现身节目，依旧是当年的风采，都要感谢健身

现在年龄已将50多岁但是面容却是非常的精致，虽然脸上总是又一点点的皱纹但是整体看上去却是充满了水分，面容一点也没有50多岁的样子。当我们谈到钟楚红的时候相信很多的已经30多岁的朋友们印象会比较深刻，是很多人年少的时候心里面的女神。

钟楚红最开始是参加香港小姐虽然当时的名次并没有达到顶尖，但是却是名列前茅的。自身也是因为清新典雅的样子与性感美丽的身材被很多人所关注。现在的钟楚红没有比当年的自己要差在哪里，身材曲线也是一直保持的不错。面容样貌也并没有老态龙钟的感觉，仿佛时光根本没有注意到钟楚红的存在一样。

其实所有的一切也都是离不开平时生活中对于自己的严格的训练，只有健身才会保持自己的不错的状态。下面咱们就一块学一学几个瑜伽动作吧！向不断流失的时光所宣战。

风吹树式

风吹树式是站姿式的瑜伽体式里面经常见到被用来训练的一个瑜伽体式，风吹树式这一动作是在对于微风吹吹动的植物的姿态尽心模仿。

通过·风吹树式这一个瑜伽训练动作，可以使我们的髋部还有肩部得到充分的活动与伸展，使这些关节变得更加的灵活与稳定。可以充分的延展我们的脊柱等，可以增强腹部的器官本身所具有的能力，使腹部的器官更加的健康。还可以使负面的心情得到释放，身体得到放松，恢复比较好的精神状态。

练习方式：

身体直立的站好不要弓腰驼背，两条腿稍微靠在一起双脚的脚尖朝向前方，胸部扩展挺起，两只手臂伸直在身体的旁边。稍微向外侧迈出一只脚，两只手臂向上方向伸直，两只手手指相互交叉握在一起食指指向上方，身体上半身向侧方向稍微弯曲倾斜，眼睛看向斜上方。

舞王式

舞王式是一个动作非常的美丽漂亮的一个瑜伽动作，这一动作的梵文的名字叫做Natarajasana，其中的单词Nataraja是印度的一位舞蹈上帝的名字名字叫做湿婆。所以这一个动作也是对湿婆表示尊敬向他致敬的一个动作。

舞王式这一个瑜伽动作可以帮助我们增强我们平衡身体的能力，提高做事情时候注意力所集中的能力。可以增强我们的双腿的肌肉力量，使双腿的曲线的感觉更加的明显。还可以使胸部以及肩部背部得到很好的伸展，使身体得到一定的放松，使精神便的愉悦。

练习方式：

身体直立站好不要弯曲，两条腿伸直并在一块，两只胳膊自然的伸直在身体的旁边，胸部伸展挺起，双脚的脚尖朝向身体的正前方。两只手放在腰上，向后抬起一只腿并且同侧的手抓住抬起脚的脚踝，整个身体向前倾，胸部腹部伸展，另一只手指向身体的前方。

努力过后才不会后悔！