娱乐圈中的柯基臀?以为李菲儿的最完美?安以轩才是大赢家
柯基臀,顾名思义是因为人们的臀部线条类似于柯基的臀部状态,整个臀部饱满圆润,性感十足而得名。说到娱乐圈当中的柯基臀,我想大家第一个想到的肯定都是李菲儿,之前参加综艺节目是让大家见识到她的臀部形态已经成为经典,看起来好像无人能够触及。但真的是这样吗?娱乐圈里已经没有人能够比及她的臀部形态?当然不是,娱乐圈当中还有另外一名女艺人,让李菲儿的臀部形态稍有逊色,而这个人就是台湾的女艺人,安以轩。
虽然安以轩近些年来并没有在镜头前面出现,但是偶尔参加活动,或者在自己的微博会晒出自己近期的状况。我们可以看到,安以轩除了整个人的身材都非常完美以外,尤其是臀部位置特别饱满,十分有型,曲线分明。这让很多女性为之羡慕,特别是她在穿紧身裤的时候,轮廓和形态更加明显,她的臀部曲线简直可以称作完美。而如今已经39岁的她,在生产完之后,臀型与之前相对比,却看起来更丰满,让人羡慕不已。
其实很多女性都有同样的困扰,即使是在生孩子之前,身材非常完美的人,也有可能在生完孩子之后身材严重走样。安以轩也有这样的担心,所以她在生完孩子以后非常重视对身材的恢复,这也是为什么她的恢复时间那么快。生完孩子以后,女性都是需要补充大量营养的,所以在坐月子时会吃到很多营养含量丰盛的食物,脂肪含量相对的也很高。又需要喂养孩子,所以很容易让自己的身材变得臃肿。
但是安以轩与其他人不同的是,她在坐月子时就已经开始进行产后运动,而且专门请了私人教练对他进行计划的安排和指导。即使不是在坐月子期间,也可以在生完孩子一个月之后,及时地对身体进行塑形,不然就会错过身材恢复的最好时间,所以要把时间把握好,对身材进行打造。而且在很多产后运动当中,瑜伽是被大家推崇的一种运动方式,通过瑜伽锻炼,能够让身材恢复的更紧致,而且健身效果也是非常好的,当然对于臀部的塑造也非常有一套。
1:蜥蜴式
站立着向前跨步,前脚竖直贴紧地面,腿部弯曲90度。后腿脚尖向右倾斜,脚掌贴地,腿部绷直。身体躯干向右偏离一点,俯下身体,大约与前腿的大腿同高。左臂在大腿下侧环绕小腿脚踝位置,右手也握住小腿脚踝位置,头部在前腿膝盖前方。
2:鸽子式
采用坐姿,右腿向右横着放置,大腿贴地,小腿竖直向上。左腿向内弯曲,脚跟抵在右腿大腿根处,身体竖直。右臂环绕右脚脚面,牵引着向身体靠近,左臂弯曲,两手互相勾住。身体躯干略微向右弯曲,眼睛看向前方。
3:女神式
保持山式站立,将一条腿向同侧进行跨步,两脚之间距离大于两倍肩宽,脚尖分别指向斜前方。臀部后坐,身体下移,让大腿平行地面,身体竖直,脊柱延伸。两条手臂向两侧侧平举,然后将手臂向上弯曲,让小臂与大臂互相垂直。
对抗抑郁的良方不是药物而是运动,盘点能缓解抑郁症的7种运动!
全球健身女主2023-08-11 12:28:240000肚子快胖成球了,4个瘦肚子的瑜伽动作,还你一个平坦小腹
现在已经快到春天了,但天气还是寒冷,经历了一整个冬天,最容易发生的事情就是变胖。因为冬天比较寒冷,所以我们经常会吃一些高热量的食物,而且在冬天都不愿意活动就会一直坐在一个地方,这样长期下去就会让脂肪囤积,虽然我们知道脂肪会囤积,但是还有一些人是始终不愿意动的,所以就会越来越胖。这就导致了肚子快胖成球了,看着十分难看!全球健身女主2023-07-16 03:28:050000张含韵已经减肥成功,越来越好看,健身就是有着这样的魔力
张含韵在《身临其境》上的能力被很多人认可,这也证明了最近几年里面张含韵在自身的不断成长上付出了很多的努力。同时我们也可以看出张含韵依旧十分的可爱,但是身材比以前要好,更加的有味道。一身天蓝色的连衣裙很是显露自己可爱的天性,但是现在的张含韵要比以前更加的惹人喜欢。全球健身女主2023-07-13 05:01:540000大腿肌肉不发达?可能是这几种原因,你中招了吗
导语:对于大腿肌肉来说,想要练好它并不是一件难事。因为大肌肉群能够承受的力量是很大的,我们在肌肉的感受上也是最明显的。但是我们很多人,就是练不强壮。明明每天都是很努力的在练,但是肌肉还是不发达,可能你的训练出现了问题。全球健身女主2023-05-19 10:32:370000我身高160cm,体重60kg,到底算不算胖?用不用减肥?
哈喽,大家好。今天我们需要了解与减肥、肥胖相关的知识。最近网上有妹子发帖咨询:我身高160cm,体重60kg,到底算不算胖?用不用减肥?实际上,很多女性都被类似的问题所困扰:我的身高一般,但是体重远远超过了一百斤,不是说好女不过百吗?这样的体重数字到底用不用进行减肥?接下来让我们共同了解下。来看看BMI全球健身女主2023-07-02 10:46:380000