孩子起床气难搞？大多数父母这样解决真的不对

和孩子在一起的每一天不都是完美的，但如果我们能最大限度地享受和孩子们在一起的每一刻，这样才是高质量的陪伴。

——青青莲子

素材整理来自于16期辅导群|个人成长营孩子不愿起床，一大早就发脾气，是很多父母会遇到的问题，有的父母会耐心开导孩子，有的父母会调整孩子作息，有的甚至会严厉呵责。宝妈安安（学员化名）也因孩子起床气这件事情，今天妥协了孩子不去幼儿园，十分无奈，心里有很多的委屈，忍不住跟辅导老师吐苦水。

你家孩子是否也有起床气呢？你又是如何处理的呢？下面，让我们一起来看看辅导老师是如何带安安回顾事件，通过觉察看见自己，看见孩子。在这篇文章中，我们可以看到仁和老师以对方为中心去做深入的倾听，以同理心去倾听，与对方共情，帮助安安觉察孩子起床气的背后有什么。正是带着这份觉察，你也会跟安安一样，发现所有的冲突都是为了唤醒爱。

下面，让我们一起看看这位宝妈的案例，看看仁和老师是怎么分析孩子起床气背后的问题。

#1

当孩子一直不想起床哭闹宝妈安安：孩子从4岁开始每次睡觉醒来后哭闹。无论是早上还是中午，睡好还是没睡好，醒来第一件事就是喊妈妈妈妈。

我在跟前还好，他嗯嗯唧唧连蹬带踹几分钟就好了，我要是做饭上厕所不在身边（就会）大喊三声妈妈。我没过去就开始哭，“妈妈过来妈妈过来”。

我会回应“等一下妈妈上个厕所”，那也不行，还是哭。直到陪他躺下，我说就躺三分钟，三分钟之后你哭我也得起床，你想哭就哭吧。他说我想抱抱，我就抱他一会。

5岁以后开始哭闹不上幼儿园，衣服找不到会闹，衣服难看也会闹，每天都有闹的原因，每次都是满足他的要求才停止哭闹。事后情绪稳定了我问他为啥要哭闹，他说：“不知道。”我告诉他：“你哭闹妈妈心很烦，烦了就要生气，生气之后就会骂你，咱们起来开开心心多好。”这样偶尔有一天起来没哭闹，他自己起来的第一句话就说妈妈我没哭，我就会表扬他奖励他。

每天早上我开始都很耐心的哄她，但是发现无效后就生气了，我的每天早上都在烦恼忙乱中。我一早上都不开心，只能在上班的路上听课程让心慢慢平静。

今天早上又是闹不去幼儿园，我妥协了，说今天休息，和他说之后都不能休息了，他答应了。

不知道孩子为什么会持续这么久的起床气？想知道我哪里出错了，该怎么调整和疗愈孩子。

#2

觉察孩子的真实需求仁和老师：首先想抱抱你，知道你在这个过程中特别的不容易。也请你深呼吸，抱抱自己好吗？

我们只能尽可能来捋捋，因为这里面的原因多种多样，有家庭里的生活习惯，互动模式，也有孩子本身在这个阶段的特性，前者就尽可能去做一些努力，后者唯有接纳和等待。

宝妈安安：我儿子的优点很多，就是这个起床，很折磨人，问他为啥不想去幼儿园，就说不想去，我问过老师他在园里很乖的，也有很多小伙伴，我觉得他不想去的原因是幼儿园不自由。

仁和老师：这个年龄阶段的孩子，他还说不清这部分，大多表现是安全感不够。孩子的安全感有怀孕时妈妈的情绪状态的因素，也有婴儿时期的养育方式的原因，也有这个孩子本身的生命密码的特性，这里就不展开这些了，回不到过去，重点放在当下。你们平时对孩子的陪伴形式是怎样的呢？还有叫起床的方式，你都说说，看看我们能在生活上做哪些调整。宝妈安安：怀孕期间都忘记了，我估计那会我也做的不好。平时的陪伴就是周一到周五我早上上班，晚上回来，3岁之前是跟公公婆婆一起住，下班回去会陪孩子玩积木。

3岁之后搬出来，晚上我回家做饭，饭后写幼儿园的作业，之后玩扑克、打怪兽、枕头大战之类的游戏，玩完就睡觉了。

周末假期天气好的话上午是领孩子在外面玩，下午多数是睡觉，就是这样。

仁和老师：陪伴的时间都不少呢，你做了很多努力，不容易啊。你自己觉得陪伴的质量还有空间调整吗？

宝妈安安：老师还是可以调整的，特别是每天的玩的都非常固定，一年都不变，听的故事三年不换，我陪玩也有应付的情绪。仁和老师：很好的自我觉察，看见自己陪伴的质量了，有方向了哦。关于孩子起床，可以睡前和他说一声：“你醒来的时候，妈妈在家里干活呢，放心，不会让你一个人待在家的，你喊一声，妈妈就来了，别怕。”（这样是让孩子反复吃定心丸）刚开始他醒来可能已经忘了，会大声喊你，你过去的时候，就可以放松呼吸调整自己，不要慌里慌张地过去，也不要是嫌弃烦躁的状态，走过去的过程就能呼吸调整到平静从容的状态了。用你的状态告诉孩子：这里好好的，很安全。

关于安全感，主要是陪伴孩子，时间长短不重要，重要的是全过程的“我在”，就是那种专属感，具体做法是和孩子四目相对，多看着他的眼睛说话，玩的时候观察他的反应和需求，及时互动，不看手机，不干其他的事。真有事的时候，就和孩子提前说好，充分尊重他。

#3

对孩子的陪伴是否足够？可以看出来宝妈安安之前已经做得很好了，在尽力调节自己情绪，耐心对待孩子，但是治标不治本，反而把自己弄得越来越累。

在老师们这样的倾听与真实表达的过程中，安安在觉察中看见孩子的真实需求，并学着去处理。

孩子很多问题的内里隐藏着的是没有安全感，像这个起床气很多父母乍一看可能以为是孩子没睡够，会开始着重于调整孩子作息时间。

孩子的安全感来自关注，儿童做出错误行为的目的，其中排在第一位的就是错误的寻求关注，儿童对于父母的关注有着本能般的需求，所以孩子会采取一切方式来引起我们的关注。

而父母的关注不能只是陪着，而要做到陪伴，陪伴跟陪着是两个概念，很多家长一边玩手机一边陪孩子，这只能叫做陪着。

而陪伴是有联结的游戏或互动，这里的陪伴能让孩子被真正的看见，被看见会让孩子感到被爱、安全、自信，并会从事探索周围环境、与他人玩耍以及交际的行为。

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