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女性如何祛湿排毒?以下几个方法,教你轻松学会

全球健身女主全球健身女主2023-07-25 06:29:050

随着现在生活的越来越好,社会科技的越来越发达,夏天的炎热季节我们就会呆在空调房里,但是殊不知这样对我们的身体也不是很好的,在古代的时候一直都有一句话叫做冬病夏治,也就是说,冬天的病夏天可以治好,这是为什么呢,因为夏天出汗就会祛湿排毒,这样我们身体的病就会好多了。

但是现在科技越来越发达了,也就不再流行这种说法了,身体里面的湿气对我们身体健康也会有一定的影响,想要祛湿排毒的小伙伴们赶快拿本本记下来吧,下面我们说一下怎么祛湿排毒。

人身体内的湿气对我们的身体健康也有很大的影响,中医认为“湿”是“六淫”之一,短时间内可能对我们的身体没有太大的损害,我们也不会感觉到什么,但是当我们身体的抵抗力下降,我们人体内的正气不足时,湿气就会侵入我们的身体,它就会成为导致疾病的罪魁祸首,湿气也会攻入脾脏,进而引发一系列的疾病。

人体内的湿气也会分为两种,一种是内湿,另外一种就是外湿,外湿大家都很好理解,就是外部条件导致的,而内湿就是由于吃生冷的食物或者酗酒造成的,久而久之,湿气就会攻入脾脏,造成恶性循环,危害我们的身体健康,因此湿气的存在不容小觑。

怎么知道自己身体内是否存在湿气呢,首先,你总是感觉自己早上睡不醒,早上起来就感觉自己的头昏昏沉沉的,这个症状就是典型的湿气很重,因为身体内的湿气包裹着你的身体,让你产生昏昏沉沉的感觉,其次如果你感觉你自己四肢关节酸痛,这也是湿气存在的表现,这是谁因为失去进入了你的关节当中,造成气血运行不畅,才会产生关节酸痛。

最明显的一点也是大部分女性很反感的的一点就是虚胖,当你的饮食没有改变,你发现自己就像是浮肿或者虚胖时,这也是体内的湿气在作怪,所以湿气的危害真的很大,还会影响我们身体的美观。

下面我们说三种瑜伽式来帮助我们排毒祛湿,第一种幻椅式

首先要保持山式站立,双脚分开站立大约与你的盆骨同宽,然后注意吸气,双手向上举过头顶,手臂伸直,然后呼气注意先弯曲髋部之后再弯曲膝盖,这样这个动作就完成了,其实大家听名字应该也可以知道,动作大体就是幻想有一个椅子支撑一样,这个动作最好保持5到8组最好。

第二个瑜伽方式是战士二式

这个动作的开始就是在幻椅的基础之上的,首先幻椅的结束动作要吸气起身,然后呼气右脚向后迈一大步同时转体,然后双手平举,注意掌心朝下,之后右腿膝盖弯曲,与小腿之间的角度大约呈九十度。

第三个推荐的瑜伽方法是反战士

这个动作腿部基本保持之前的基础不变,注意手部动作的转换,吸气时,双手向远处伸展,之后呼气你的左手放在左大腿的外侧,右手带动你的整个身体向左弯曲,注意一定要保持平衡。

瑜伽相对来说比较简单,如果你身体内也有湿气的话,不妨试试以上几种方式。

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