19814

胖子逆袭成男神，魏大勋成万千少女的偶像，他是怎么蜕变的？

全球健身女主2023-07-15 05:28:490阅

春天就应该有春天的运动力！这个季节，你该怎么减肥？减肥没动力，不要紧，你来看看他的故事，或许能给你很多激励，让你在这个春天，动力十足！

娱乐圈中存在着很多的传奇，很多明星在成名之后非常的光鲜亮丽，但是当我们反观他的过去的时候，却有很多的辛酸与苦楚，然而也有很多非常励志的存在，比如说魏大勋。如今荧屏上的魏大勋身材标准是一个男神的样子，但是谁又能想到，以前他可是一个实打实的小胖子，与现在的形象简直是大相径庭，这也成为不少粉丝津津乐道的话题。

魏大勋虽然是一个影视演员，但却常常出现在综艺节目中，搞怪的性格吸引了一大波粉丝，不管出现在哪里，都是一个男神的形象。而在综艺节目中，魏大勋也常常自曝过去长得非常胖，因为胖而自卑，但是魏大勋从小就有一个梦想，那便是成为一个艺人成为一个明星。

而艺人的标准是非常严格的，如果太胖肯定是不会太受欢迎的，因此为了这一梦想为他为此付出了很多努力，最终从一个小胖子转变成现在的男神，这一励志故事也让粉丝们感动不已。胖子逆袭成男神，魏大勋成万千少女的偶像，这样练习你也可以。

为了能够快速的减肥瘦身，魏大勋做出了很多努力，由于他的家境比较好，所以父母也为他定制了非常合理的饮食，平常多吃一些绿色蔬菜以及鸡肉鱼肉等，少吃一些油腻的食品，更是坚决杜绝外卖。

在少吃的基础上为身体补充充足的能量，除此之外便是大量的运动了，只有运动才是最科学的减肥方法。运动的方式也有很多，跑步、瑜伽、游泳或者是跳绳等等，都可以起到很好的减肥作用。

很多人会选择跑步，但是跑步会受很多因素的限制，往往很难让人坚持下来，现在又是特殊时期，因此我推荐大家做瑜伽，今天便教大家几组简单的瑜伽体式，让大家在轻松愉快的氛围中就能完成减肥的目标，你要相信丑小鸭会变美天鹅，这3个瑜伽动作，为你实现身材蜕变助力，就跟魏大勋一样，实现胖子的逆袭，你也可以，赶紧跟我一起练起来吧。

1. 倒箭式

这一瑜伽动作非常简单但是很有效果，可以有效的帮助大家去除腿部水肿，首先我们需要仰卧在垫面上并且将我们的双腿放到墙壁上，注意将我们的双腿并拢并且将双手放在身体两侧，坚持1-2分钟即可恢复原始动作。

2. 新月式

这一瑜伽动作也可以有效的拉伸我们的腿部肌肉，同时还可以起到缓解腰部疲劳的作用。首先我们需要山式站立在垫面上，之后将我们的右脚向身体后方迈出一大步，让我们左侧的小腿可以与垫面垂直，之后在吸气的同时慢慢感受脊柱的延展，呼气的同时用我们的双手扶住腰部，身体慢慢的向后弯曲，坚持1-2分钟后换另一侧练习即可。

3. 束角式

这一瑜伽动作可以有效的放松身体，拉伸我们的大腿内侧。首先我们需要坐立在垫面上，并且将我们的双腿向前伸直，保持放松状态之后将我们的双腿向身体内侧弯曲，让我们的双脚可以靠在一起，之后缓缓的吸气，保持脊柱的延展，在呼气时让我们的上半身向下半身弯曲，坚持1-2分钟即可。