沉寂多年上热搜,好声音搭配完美身材,看刘惜君如何逆袭?
如今选秀节目层出不穷,各式各样的节目花样百出,曾经有很多大火的选秀节目,例如《快乐女声》,很多选手在当时可谓红遍半边天,但是经过多年的发展,却逐渐在娱乐圈中消失。毕竟长江后浪推前浪,如今的偶像层出不穷,稍不努力就会被后辈超越,但是每一位有梦想的人都在默默的努力着,例如刘惜君。
刘惜君是当年人气比较旺的一位快乐女生,评委都说她仿佛是从画中走出来的一样,外表非常亮眼。哪怕她静静的一动不动站在那里,都仿佛是这个世界遗失的美好一样,一颦一笑都让人动容。最重要的是她还是一位实力唱将,尤其是当她唱情歌的时候,歌声深入人心,扣人心弦。就在最近刘惜君也凭借《我是不是你最疼爱的人》而上了热搜,无数人为她的歌声流连忘返。在刘惜君的歌声之下,我们看见的是一位楚楚动人的女生,身材颜值依旧在线,沉寂多年上热搜,好声音搭配完美身材,看刘惜君如何逆袭?
对于歌者来说,肺活量非常重要,而提高肺活量的方法便是坚持锻炼身体,健身不仅能够让我们的身体更加强壮,还可以让我们心态更加年轻,像刘惜君这样的女神更是如此。在没有工作的时候便会积极地投身到健身当中,日常跑步、做瑜伽或者是到健身房中请专业的健身教练来教自己,长久的坚持,便让刘惜君的身材依旧非常完美。当然了,还有一点也非常重要,那就是少吃多动,一定要合理地控制自己的饮食,千万不要把自己吃成个小胖子了。
今天就让我们一起来学几个简单的健身动作吧,相信只要大家勤加练习,一定可以在不久的将来收获完美的身材以及健康的体态,赶紧跟我一起练起来吧。
1. 抬腿仰卧起坐
这一健身动作大家很快就可以学会,可以有效的锻炼我们的腹部肌肉以及腿部力量。首先我们需要平躺在垫面上,双手轻轻的扶住后脑勺,同时要将我们的双腿也向上抬起,注意要将我们的大腿与腹部保持平行状态,之后做仰卧起坐即可,在做的过程中腿部不要放下。
2. 拉伸脊椎
经常练习这一动作可以有效的拉伸脊柱,缓解身体疲劳,对于上班族来说非常合适。首先我们可以跪立在垫面上,前身向下趴,伸开双臂紧贴垫面,臀部坐立在双脚上,之后缓缓的向前移动我们的上半身,将头部与脊柱微微向后仰,用双手支撑我们的身体,重复练习10次左右即可。
3. 向上跳跃
经常练习这一动作可以有效的拉伸腿部肌肉,增强身体弹跳力。首先我们需要站立在垫面上做准备动作,分开我们的双腿,之后身体下蹲,让大腿与小腿呈垂直状态,双臂在胸前合十,之后用力向上跳跃,将双臂向身体后方甩。重复50-60次即可。
好了,今天的健身讲解到这就结束了,如果你有任何疑问的话可以给我留言,让我们一起愉快的健身吧,我们下期再见哦。
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