柳岩的身材很迷人，只要好好的训练，你的身材也不会很差

在娱乐圈里面很多的女明星的身材都非常的性感漂亮，很多的朋友们都很羡慕闪光灯之下的明星们的身材。柳岩的身材就是很多的女生多羡慕的身材，很多的朋友或许认为柳岩的身材天生就不错。

但是我们在微博上关注柳岩的日常的生活就可以简单的了解到柳岩平时的生活总是会去健身训练，所以柳岩这么性感好看的标致身材与平时的训练有着密切的联系。在柳岩最最开始的时候并不是入职的演员，而是一名主播。

最后柳岩也是借助自己的好看的面容与性感的身材开始被大家所认识，以至于达到现在演艺行业的成就，拥有现在的众多的粉丝。柳岩在生活中很会去注意控制自己的日常的生活，很注意去保持自己的身材与颜值。总是会去健身房里面，柳岩的身材是非常性感的一种，凹凸有致充满了女性的荷尔蒙的感觉。

当然很多的朋友们的时间不够充足，并且我们在病毒广泛传播的时期要注意自我的保护。所以去健身房里面训练已经不太现实，但是我们在家里面也是可以训练的。在家里面就可以借助一些瑜伽的训练的动作，所以现在就教给你一些瑜伽的训练的姿势，这三个动作，坚持两个月，长此以往，你就会发现一个更好的你！

a虎式变式

虎式这一动作是仿效猛虎的日常的姿态所得到的瑜伽体式，这一动作可以伸展我们的腰背，使脊柱得到保护与矫正。同时还会训练我们全身的肌肉，使全身的肌肉的形态改变，肌肉的线条的感觉更加的好看。

体式要点：

身体要保证俯卧的姿势在地面的上方，双臂伸直，双腿弯曲，腰背位置挺直绷紧。注意双脚的脚踝位置也要处于绷紧的状态，双脚的脚背要紧紧的贴附于地面之上。向上抬起一条腿，同侧的手臂向后伸，使手紧紧地抓住抬起脚的脚踝。

b蝎子式

蝎子式稍微的有一些训练上的难度，但是只要我们勤加训练就可以成功。我们在训练的时候可以借助一些训练的器材来辅助我们进行训练，慢慢的找到训练的平衡的感觉，充分的感受身体的收缩拉伸的感觉，从而熟悉训练动作。

体式要点：双手可以抓住某些固定的物品维持身体的平衡，双腿再借助腹部还有腰部以及肩部双臂的肌肉的力量越过头顶。注意充分的感受身体的运动的状态，不断地调整自己的身姿，以达到更好的训练的效果。

c手倒立式变式

手倒立式这一个动作非常的优美但是想要练好这一个动作却也是困难的，需要我们付出一定的努力并且不断的强化训练才可以练好。所以说不要急躁慢慢的来，一点一点在开始的时候可以借助墙壁的帮助来控制好身体的平衡稳定。

体式要点：这一个动作注意臀部向下沉，双腿向上伸展，双臂支撑好控制好身体的平衡。小腿位置弯曲，胸部挺起，腹部肌肉处于收缩绷紧的状态，这样更方便我们控制身体高质量的完成动作。

柳岩的身高在人群之中并不算是出众，但是柳岩的身材确实很多的人所不能及的，相信现在的很多的读者身高也要比柳岩好。柳岩的身高现在都可以训练保持的这么好，那么在身高上比柳岩要好的你还在等待着什么呢？

很荣幸可以跟大家在这里所谈论健身方面的知识，如果大家喜欢希望可以多多的关注！

努力过后才不会后悔！