健身的姑娘很美，不断努力的周冬雨，身材就是最好的证明

周冬雨在大家的脑海里面可能会非常的清纯，同时还有一些非常的聪明精巧。周冬雨在大家视线里面出现的时候总会引起人们对于她的视线的集中。周冬雨的穿衣风格也是多种多样的，有时候非常的清纯就像是校园里面的女同学一样。有的时候有非常的酷。

周冬雨可以胜任各种类型的衣服与自身的身材有着不可分开的联系。周冬雨的身材有一点点的瘦小，但是双腿十分的细腰围可是和A4纸不相上下。周冬雨平时生活中对于自身身材的管理确实是做的不错的，在饮食这一方面可以做到很好的管理，同时也总是会坚持去运动。身穿一身简单的牛仔上衣在搭上清新简便的学生短发，真的就像是在学校里面的学生女神一样，没有一点的已经拥有自己的演绎事业的女明星的样子。

周冬雨开始演作品已经是很多年了，同时也是留下了很多的大家喜欢的作品，到了现在也总是被大家拿出来再刷几次。但是出道到现在周冬雨一直没有放任自己，这一点也是值得大家的肯定值得大家的学习的。

周冬雨不断地努力，在各个方面也没有与别人相差一直都是很优秀的。现在春节假期我们国家经受了苦难，大家在家里面对于整个亲人国家都是最好的做法。但是我们宅在家里面更要努力的健身，所以几个动作让你在床上也可以健身。

轮式

轮式是拉伸身体的一个强有力的瑜伽动作，在很多人的瑜伽训练里面总是可以见到认真的做轮式这一个动作，这是因为轮式在拉伸身体，还有使身体变得更加的健康的方面有着很大的作用。

体式要点：我们要先使自己自然的平整的躺在地面的上方，两条腿要尽量的相互的靠在一起。然后双手要放在肩部的上方脑袋的旁边，同时双手的指尖的方向要朝向身体的下身的方向，双脚要坚实的踩在地面上。身体全身要协调发力髋部向上方挺起，整个身体呈现一个弧状的弯曲姿势。

骆驼式

骆驼式这一个动作在进行训练的时候并不是特别的困难，但是依然需要我们不断地注意训练动作的细节。同时这一个动作在促进身体中的血液的流动，保护身体器官等等方面起着不容轻视的作用。

体式要点:我们的身体要先呈现跪立的姿势在地面之上，双腿之间分开的距离大约是髋部宽就行，我们尽量的保证双脚与小腿在一条直线上贴靠紧地面。双臂要向后弯曲，双手尽量的向后抓住双脚的脚踝位置。

舞王式

舞王式这一动作是在向一位印度的舞蹈之神表示尊敬敬仰的动作。咱们在生活中多多的注意进行这一体式的运动，双腿上的肌肉也会在训练的过程中得到增强训练。使双腿上的脂肪燃烧减少，不仅这样在训练腰背伸展脊柱等等方面也有着重要作用。

体式要点：我们自然直立的站好，双腿尽量相互靠近靠在一起，双脚也要并拢靠近。然后向后抬起一条腿，同侧的手尽量的去抓住抬起脚的脚踝位置，身体上半身的重心要向前运功，另一只手臂向前伸直，眼睛要看向正前方。

很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的事情，希望大家喜欢并且多多的关注！

努力过后才不会后悔！