李佳航的西装之下，还隐藏着健硕的肌肉，是不是很羡慕

最近《爱情公寓5》播出很多的朋友不会放过这部剧里的一分一秒，虽然伴随很多人的青春的《爱情公寓》真正的向我们挥手告别了，但是很多人仍然不愿离开这一部作品。李佳航就是大家都很喜欢的张律师，很大一部分人所熟知李佳航就是在这一部剧里面。现如今李佳航的演绎能力得很大的提升，可以凭自身的实力演好很多的各种各样的角色。

现在拍摄的很多的作品里我们也都是可以见到李佳航的出演，并且在之前出演新版的还珠格格与妻子李晟相识并且相爱了。李佳航的颜值自然没得说，五官非常的标致立体，也正是高高的颜值还有出色的演技李佳航被大家喜欢。李佳航和李晟的关系自然是不错的，两个人现在有了小宝宝，同时还总是一起外出游玩，在微博上的互动也是让很多的单身朋友们感受到了虐待。

在健身之一方面李佳航也是一位十足的爱好者，相信很多的朋友们看不出李佳航有着很多人羡慕的身材。作为一位演员想要使自己的事业变得越来越好，好的身材自然是一把绝佳的利刃。我们在照片之下也可以看出李佳航的肌肉线条非常的明显，一看就是平时生活中付出了自己很大的精力。

现在春节过后，因为病毒横虐我们大家更应该听取国家的安排指挥，在家里带着就是对亲人对社会最好的贡献。但是一段时间下来脂肪没少长，所以教给大家一些简单的瑜伽训练的姿势，在家里面就可以训练。

倒立一字马

没有人可以知道未来，未来正是因为充满了未知与挑战，所以才可以诱惑这么多的勇士一往无前。珍惜现在的时光做好属于自己的每一秒钟，是对未来的自己最好的回应。你放弃现在的自己，未来的你也会放弃现在的自己。

体式要点：对于新手小白来说控制平衡是一个比较困难的事情，所以我们可以找支撑物协助自己。双臂伸直双手着地控制整个身体，双腿向两侧分开并且保证伸直，双脚的脚踝尽量绷紧使双脚与小腿在一条直线。

神猴式

神猴式瑜伽非常常见的动作，最初的由来是为了纪念一位印度的非常出名的神话的人物名字叫做Hanuman。这是一个简单方便的训练动作，不会因为地点的原因所产生很大的限制。

体式要点：双腿一条向前一条向后，双脚绷住，身体保证不要出现弓腰的情况。双腿分开髋部下沉一直到接触到地面，对于健身的小白的话尽自己的可能伸展双腿。腰背部位充分的向后弯曲伸展，双臂向上方伸直，并且带动身体向后方向伸展。

双角式

在沙滩之上是碧蓝的海面与天空的共舞，在此地健身或者瑜伽与家人栖息，都可以使灵魂得到放空，身体则沉浸在自然的美好之中。我们激活全身的感官每一寸的肌肤去体会去了解什么是生活、什么是生命。

体式要点：双腿一定要保证挺直，双腿的肌肉还有韧带可以得到更好的拉伸，双脚的脚尖朝向前方。双脚尽自己的可能分开站立，腹部收缩身体向下沉，双手抓住双脚的脚踝，尽量使上半身不要弯曲，头的顶部接触地面。

很荣幸可以跟大家所分享健身方面的知识，希望大家多多关注支持！

努力过后才不会后悔！