什么是肋骨外翻?有什么影响,你不知道?那还不了解一下
1. 肋骨外翻会对身体造成什么影响呢?
要知道身体里面的骨骼系统都是和身体各个部位紧密相连的,故此只要有一处发生混乱,那有很大几率别的地方也会因此导致混乱。所以说千万别以为肋骨外翻对身体造成的伤害仅限于腹部,像头痛和肩膀痛也有可能是因为肋骨外翻。除了这些之外,以下三点可能也是肋骨外翻所导致的。
第一点,脊柱压力变大。因为患上肋骨外翻之后会导致背部过直,虽然说背部直一点比较好,但千万别忘了背部是有自己自然的生理弧度,而肋骨外翻就会让脊柱失去自然弧度。
第二点,影响体态。因为在肋骨向外扩张的同时,自己胸部也会向外扩张,所以即使自己的胸部有32c,在肋骨外翻的情况下也只能有32b。不仅如此,胸部外扩还会导致自己的胸部无法集中,也就是说自己身体左边的胸和右边的胸会离得越来越远,这在外人看来就只能用奇怪二字形容了。
第三点,使腰部两边堆积太多脂肪。上文说到肋骨外翻会让脊柱变直,而当脊柱变直之后自己身体的下腔静脉和动脉的血管就会受到压迫,从而导致这两个血管的循环变差,最终的结果就是循环变差的地方堆积毒素。说出来你可能不信,但一部分人的“游泳圈”可能就是这么来的。
那到底是什么让自己患上肋骨外翻的呢?有三点常见的理由,其一为腹壁肌群薄弱,其二为脊椎不在中立位,其三为盆骨前倾。那是否一旦患上肋骨外翻就无复原的可能?答案显然是否定的,这几种动作可以帮助你完美治疗肋骨外翻。
动作一:四肢下放
动作姿势:先平躺在瑜伽垫上,然后屈膝直到大腿和小腿呈九十度,接着让双手伸直抬起。最后在用左手往后倒,不过在左手往后倒的同时左脚也要往前伸,左手左脚做完之后换右手右脚就行了。这个动作适合做三组,每一组十五个。
动作二:平板支撑
动作姿势:平板支撑算是人们最常见的动作之一,在做时首先要正面朝下平躺在瑜伽垫上,然后用手臂支撑起身体。在手臂支撑起来后可以让旁边的人看看,自己身体从头到脚是否呈一条直线,如果是那就说明是标准了。平板支撑适合做两到三组,每一组三十秒。
以上两个动作都是难易度适中的,不存在新手不会做的情况,只要自己肯去苦心学习相信一定会把这两个动作做得如火如荼。最后除了这两个动作之外,每天也可以多做做深呼吸,虽然这看起来和肋骨外翻没什么关系,但实际上很多人的肋骨外翻就是因为错误的呼吸方式而导致的。
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