去健身房锻炼，要注意哪些问题？一起来看看吧

导语：在此期间因为疫情所有公共场所和娱乐设施都处于关闭状态。随着疫情的结束，我国的公共场所也逐渐开放。这么长时间以来很多朋友都没有去健身房锻炼。现在，终于可以出门了，准备去健身房锻炼。那么，全球疫情还没有真正结束，所以去公共场所和健身房也不能放松警惕，那么去健身房应该注意什么呢？

很多朋友已经忘了如何运动，毕竟在家里除了吃就是睡，身体都没有运动能力。那么现在去健身房要注意什么呢？

1、口罩要戴好

不久前，外国还没有这么大的规模时，我国的钟南山院士就警告大家外出时必须戴口罩。外国人对于这个说法完全不屑，认为完全没有必要。现在好了，外国疫情发病率最高，现在都戴上了口罩。虽然我国已经慢慢解除，但还是不要放松警惕。我们去健身房的时候一定要戴口罩，和其他人保持一定的距离，这样才能在健身房锻炼，经常在包中备有几个干净口罩。

2、健身器材消毒

我们去健身房使用健身器材的时候，要先消毒器材。不是每个健身器材都只有你重复使用，因为其他人前后都使用了这个器材。所以需要消毒。使用健身器材的时候，尽量周围没有其他人，保持安全距离，才能安心地运动。做完运动后，我们还要做好消毒工作，为了下一个人使用。现在大部分健身房、器材区都备有消毒液，为大家的健身提供安全保障。

3、健身后要洗手

洗手也是防御疫情一种措施，大家就要好好遵守，在健身中，大多数健身动作基本上依赖于健身器材，虽然消毒了，但清洗和消毒需要的手是很必要的。所以这里建议大家养成在生活中洗手的习惯。能有效地杀死细菌，预防病毒。还有很多朋友在健身后，喜欢去健身房洗澡的习惯，建议大家最好回家自行洗澡。这将万无一失，健康将得到保证。

4、不要摘下口罩

很多朋友在运动的时候，如果呼吸不太舒服，或者觉得运动出汗多的话，就会选择摘下口罩。毕竟健身房属于封闭环境，我们的基本运动也全属于有氧运动。摘下口罩运动很危险，空气不流通，导致我们的感染病毒，细菌的危险。

5、人多的地方不要参与

健身房人多的地方空气容易产生细菌，为了大家的健康，健身房公共设施聚集处就不要过去了，毕竟超过三个人就不适合待在一起。最好能在家锻炼，现在在家运动的方法有很多，无论是减肥还是增加肌肉，在家里都可以。建议没有特殊情况，现在最好少去健身房。等到疫情真正褪去的那天，才是大家真正解放的日子。

结语：健身运动对我们的身体只有好处没有坏处，现在处于特殊时期。公共娱乐场所还没有完全开放，为了大家的身体健康，最好做好准备。希望大家都能看到这篇文章，提醒自己日常行为，出门戴口罩是必须要做的，饭前饭后要洗手。