佟丽娅体重不到90斤，现公布3个秘诀，网友：高度自律塑造女神

众所周知，佟丽娅在娱乐圈一直以绝美的容颜和骨感美的身材而出名。作为一个女明星，佟丽娅高度自律，身高一米六六的她，一直把自己的体重数字保持在一百斤以下，她在一次访谈中谈及，自己的体重从来不超过九十斤。佟丽娅体重不到90斤，现公布3个秘诀，网友：高度自律塑造女神。

佟丽娅的体重是什么水平？

很多人不知道一个正常女性应该拥有怎样的体重，接下来让我们通过国际比较通用的BMI计算我们的体重数字，看看自己到底是什么水平？BMI＝体重（KG）÷身高（M）²，佟丽娅的身高是166cm，体重是44kg，BMI数值是15.97，BMI数值还不足16，BMI数值18.5到24是正常的，我们可以看到女神佟丽娅的体重是属于比较轻的水平。

佟丽娅是怎么保持体重的？

这个世界上所有的女神都是通过高度自律塑造而成的，佟丽娅的体重数字非常低，堪称完美，这是通过高度的自律保持的，你想知道她是怎么保持体重的吗？在一次访谈中，她告诉了大众自己保持体重的方法。

第一个秘诀：大量运动

佟丽娅的第一个秘诀是每天都进行适当的运动。明星为了保持好身材，往往每周要保持三次以上的运动，佟丽娅有民族舞的底子，更是保持着大量的运动，运动可以分解脂肪、燃烧卡路里，从而帮助我们进行减肥，普通人一周三次进行20分钟以上的运动可以有效地预防肥胖，帮助我们拥有一个好身材。

在这里我推荐大家进行有氧运动加无氧运动，两种运动种类相结合，可以帮助我们提升运动状态，加速能量的燃烧，从而帮助自己的体重数字降低，帮助我们的身材变得苗条。

第二个秘诀：食用膳食纤维

佟丽娅的第二个减肥秘诀是多多食用富含膳食纤维的食物。因为膳食纤维不仅可以帮助我们控制饮食，降低饮食热量，还可以让我们促进新陈代谢，从而帮助我们通过节食的方式进行减肥，预防肥胖。常见的富含膳食纤维的食物有：娃娃菜、芹菜、西蓝花、紫薯、红薯、番薯、苹果、燕麦等，这些食物不仅富含膳食纤维，还可以提供给我们的身体丰富的维生素等，让我们拥有健康。

第三个秘诀：经常拉伸身体

佟丽娅的第三个秘诀是经常拉伸身体。拉伸运动不仅可以帮助身体消除水肿，还可以帮助我们塑造形体，经常进行拉伸运动，我们就可以有效变瘦啦。拉伸运动的经典代表是瑜伽，娱乐圈中的女明星都非常热衷瑜伽，可见拉伸性的运动对于减肥具有多好的作用。

看到这里，我们对于佟丽娅为什么这么瘦已经有了一定的了解啦，看到这里真的是忍不住感慨一句：女神不愧是女神啊，高度自律才能拥有好身材。如果你想要拥有和佟丽娅同样苗条的好身材，就一定要记住这3个秘诀，让我们拥有苗条的好身材。好啦，本期的内容就到这里啦，我们下期再见！