坚持跑步有什么作用？这些好处，送给爱跑步的你

导语：我们经过小区、公园时，会发现随处可见的跑步爱好者，有些是独自跑，有些是一群人。但如果有人问你，为什么跑步，跑步有什么好处呢？你能回答吗？跑步的好处不仅仅是大家都知道的能减肥，还有很多好处。接下来我来给大家介绍坚持跑步有哪些好处，希望看完这些，大家能坚持跑下去，收获健康的身体状态。

一、燃烧脂肪

很多人选择跑步的主要原因是达到快速减肥目的，使自己更苗条、更好看。也有人为了减肥而选择节食减肥。要知道这个减肥方法很不合理，不健康。跑步运动才是健康合理的减肥方法。在跑步过程中，流很多汗燃烧脂肪，从而达到越跑越瘦的目的。

二、形成马甲线与腹肌

现在大家的审美观点越来越高了，不仅对容貌要求极高，更关注身材的好坏，健壮的身材总是让人看起来更有气质。最常见的是女学生的马甲线和男学生的八块腹肌。胖人体内脂肪太多，完全看不见。跑步时通过我们的脂肪消耗，继续压迫局部肌肉，最终呈现出完美的线条感。所以，爱美的小妹妹可以通过跑步来减肥，增肌，保持身材。

三、增强体力

跑步能提高我们的体力，增强免疫力，使我们拥有强壮的身体。跑步的时候，肺和肾脏也会跟随着锻炼，以加强我们身体的器官免疫性，在病毒流感来临的时候，增加抗体数量，使我们免受病毒感染。

四、锻炼我们的意志品质

坚持跑步有什么好处？很明显的一点是，可以锻炼我们的意志品质。经常跑步的人往往更强壮、更坚强、更不屈、更勇敢。在这个社会中，没有坚强意志是无法立足的。坚持下去，越跑越健康，跑出自己的精彩世界。

五、提高自信心。

身材太差也是缺乏自信的原因之一，研究表明，肥胖的人比正常人容易产生自卑感。我们的身材越好，自信心也就越高，所以跑步有助于提高我们的自信心。如果因为肥胖而自卑，最好通过跑步提高自信心。在这里可以找到和你有共同目标的伙伴。两个人在一起受到鼓舞，进行跑步训练。

六、增加血管弹性

我们机体运动时摄入的氧气量增加了一倍，这个氧气需要血液作为载体，因此在一定时间内血液流动速度加快，血管此时可以顺畅无阻，经常跑步，锻炼我们血管的弹性，同时有助于疏通血管，防止一些堵塞的情况。

结语：看这里，对跑步有什么新的认识吗？是的。跑步不仅能去掉我们身体的肥肉，还能提高我们意志力。通过跑步更好提高自信心，改善健康状况。现在的你是否想去跑步呢？那就从现在开始吧，抓住这份激情开始热身运动，畅快跑完三公里你会对自己有新的认识。曾经的你总认为自己不能跑完，其实你能做到，为何不去试试呢？