对健身新手来说，有这4点需要注意的地方，万万不可忽视

健身，说起来容易，但是做起来却很难！不知道你有没有过那种站到健身房里却不知该何去何从的感觉，手也不知道该往哪放，更是不知道该从何练起，于是只能默默地走向了跑步机，但是跑步又是一件非常挑战体能的事，还没跑几分钟就已经累的气喘吁吁的了，接下来就陷入了一阵阵的迷茫中。对他们来说更重要的问题不是做什么运动进行健身，而是不知道该怎么正确健身。今天小编告诉大家4点健身时需要注意的事情，千万不要忽视了。

1、 健身之前要选择适合自己的健身模式

很多健身新手之所以非常迷茫的原因无非就是不知道该练什么，所以，在健身之前选择适合自己的健身模式是非常重要的，健身模式的训练要根据自己的健身目标进行选择，确定了自己的监视目标之后，再选择训练模式中是否使用一些固定器械，又或者是选择利用自重来进行抗阻训练的锻炼模式。总之，适合自己的才是最好的。

2、 健身之前把热身重视起来

在开始正式的健身之前，需要热身这是大家都知道的一件事，今天小编给大家再普及一个有关于热身的知识，那就是在你热身的时候，可以把热身的相关训练计划划分成组，将他们编成一个热身组，每次健身之前做2到3组就可以了。

在热身的时候也可以选择使用一些小重量的哑铃，这样可以刺激到你上肢的肌肉，大重量的哑铃建议在锻炼肌肉的时候再用，热身时一个1.5KG的小哑铃就够用了。至于下肢的肌肉激活可以通过跑步等有氧运动来实现。

3、 要着重地去锻炼平时锻炼不到的肌群

我们的手臂，双腿和臀部的肌肉在平时的日常生活中都会锻炼到，但是像胸部和背部这样的肌群却不常使用，因此，为了我们身体内部肌肉的协调发展，我们要着重地去锻炼平时不常锻炼到的肌肉，只有这样练出来的身材才会匀称。

4、 是否要请私教？

这些选择要结合很多因素来做出决定，尤其是对于健身小白来说，如果你不打算请一名教练作为你的健身领路人的话，那么建议你先从最简单的自重训练开始，如果你有一定的经济条件，那么小编建议你最好请一名教练对你进行专业的指导。

否则在你使用很多健身器械的时候就容易出现动作不标准的情况，轻则无法使目标肌肉受到刺激，重则会由于动作不规范而导致肌肉拉伤，甚至会因为器材使用不当而对身体造成外部伤害，有专业人士进行指导，就可以避开这些不必要的伤害。

只有正确地进行健身，才会得到一个好的结果，如果盲目地进行健身，不光不会使你的身材发生改变，反而还会对你的身心健康造成伤害。所以，希望大家在健身之前一定要好好看看上面所说的4点内容，会对你的健身有很大的帮助。