游泳有哪些姿势？什么姿势最适合新手？我来告诉你

导语：炎炎夏日，谁不想在清凉的泳池中戏耍一番呢？就这样，游泳这个运动项目越来越火热了。当然了，游泳对我们的健康有着非常好的帮助，但是对于初学者来说，游泳是一件很难的事情，游泳有哪些姿势呢？什么姿势最适合新手呢？让我来告诉你。

通过这一篇短文，你将获得下列内容：

1、游泳有哪些姿势

2、什么姿势最适合新手

一、游泳有哪些姿势

游泳是一项非常有趣的运动，它不仅能够起到减肥的作用，同时还能改善我们的心肺功能，在夏季，游泳非常值得一学。那么游泳有哪些姿势呢？

1、蛙泳：在游泳的各种姿势中，蛙泳是比较简单的一种，这种姿势是我们借鉴了青蛙游泳的姿势，进而创造出来的。不过呢蛙泳虽然比较简单，但是游泳的速度往往比较慢，因此游泳中高级选手往往都不愿意选择蛙泳。

蛙泳对于我们来说帮助很大，如果经常进行蛙泳，那么对我们手臂和大腿上的脂肪将会很快的得到消耗，这样一来就能够起到非常不错的减肥效果。同时，在解救落水者的时候，我们通常也是采用这个姿势。

2、自由泳：实际上，自由泳并不是一种姿势，而是一种竞赛项目。自由泳是不受任何姿势限制的，在寻常的比赛中，运动员通常就是通过摆动手臂来给人体提供前进的动力，这种姿势没有太大的限制，因此也是广受大家欢迎。通过这种游泳姿势，我们可以很好的起到减手臂的作用，让我们的手臂更加紧致有弹性。

3、仰泳：顾名思义，就是我们仰浮在水面上，然后向前移动，因为这个时候我们的脸部是朝上的，所以呼吸起来更加轻松。但是我们看不到前面的方向，所以还是容易出错。但是，采用这个姿势进行游泳，对于我们减掉腹部的肉肉有非常明显的作用。因为我们在仰泳时，除了我们的两个腿和两个臂进行滑动之外，我们腹部力量也是前进的动力来源。

4、蝶泳：蝶泳，并不是根据蝴蝶游泳的姿势改造来的，而是根据蛙泳的姿势改善来的，这个姿势有着比较大的运动幅度，因此看起来很漂亮。从远处看的话，就好像一只蝴蝶正在翩翩起舞，又好像是一只海豚在戏水，因此很多朋友也是非常喜欢这个姿势。蝶泳主要依靠我们的腰腹来发力，有助于我们减腹。

二、什么姿势最适合新手

通过上述内容，大家对游泳姿势应该已经有所了解了。那么什么姿势最适合新手呢？我想那就是蛙泳以及自由泳了。仰泳和蝶泳要稍难一些，而蛙泳最为简单，适合新手学习，同时自由泳也相对不难，因为蛙泳和自由泳最适合新手。

结语：游泳作为一项非常受人欢迎的运动，对我们的身体也能带来很大的帮助，不过对于刚刚开始接触游泳的朋友来说，一定不能急功近利，找对节奏一步步进行训练，那么迟早你也会成为游泳高手。