传说中的节食减肥法真的有用吗?全面剖析,这种减肥法的优劣
导语:你知道什么是节食减肥法吗?节食减肥法指的是通过绝食或轻断食帮助自己瘦身的减肥方式。当我们停止热量摄入后,身体会分解储存的脂肪(因为脂肪是能量的,另外一种储存方式),从而达到减肥的效果。很多人都觉得节食减肥法非常快,而且不用运动,是一种不错的减肥方式,这种减肥方式到底好不好?今天让我们来全面剖析节食减肥法。
通过本文你可学到:
1、节食的坏处
2、节食到底有没有用
一、节食减肥的“优点”
首先让我们来看看节食减肥法的优点吧,这种减肥法到底有没有优点呢?这种优点是不是假象呢?请大家认真地阅读这两点,不要跳着看哦!
(一)快速
节食减肥法比较快速,这也是很多人都喜欢使用节食进行减肥的原因。但是正因为如此,节食减肥法也非常伤害身体。我认识一个人曾用节食减肥法一个月之内瘦了15斤,可是第二个月他就因为胃病进了医院,现在三个月过去了,节食所带来的后发症正在慢慢显现:她患上了低血糖和贫血。
我们的身体是承受不了暴瘦的,有的人觉得自己年轻,完全可以承受节食减肥法,这是不正确的想法,因为有的疾病不分年轻或年老,甚至很多年轻人的身体素质还不如老年人,所以我们一定不要心怀侥幸。
(二)不用运动
很多人以为节食减肥法可以让我们通过节食瘦下来,这期间不用进行一点运动,这也是错误的想法。当我们断食到一定程度时,身体会开启一个自我保护的机制,当我们恢复了正常的进食后,身体会大量摄入热能,也就是身体会发生快速的反弹。
运动虽然有些辛苦,但是至少不会发生大量的反弹。节食虽然可以让我们在短期内快速瘦身,但是不出两个月,我们就会出现非常快速的反弹。很多有节食习惯的人,在减肥成功后也不敢吃东西了,因为他们只要吃一点点东西,就会发生大幅度的反弹,这可真的是上了贼船就下不来了。
二、节食减肥的缺点
说了这么多,接下来让我们再看看节食减肥的缺点吧。其实上文对于节食减肥的缺点已经有了一定的描述,在这里我要给大家总结和补充一下。
(一)对于健康有着非常大的伤害;
(二)反弹的速度非常快;
(三)降低我们的基础代谢率,让我们变成易胖体质;
(四)这种减肥法实际上也非常痛苦,很多人都难以忍受
结束语:看到了这里,我们对于节食减肥法有了充分的了解,节食减肥到底有多可怕?你已经知道了,这种减肥法是非常不靠谱的。最靠谱的减肥法是运动,我们可以通过运动踏踏实实,健健康康地瘦下来,而完全不用担心反弹,或者是对身体有危害。话不多说,接下来就让我们用运动减肥法瘦下来吧!
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