游泳好处这么多，但你真的适合吗？我来告诉你

导语：炎热的夏季将很多想要运动的人拒之门外，很多人在想锻炼身体的同时，又非常惧怕如此高的气温，于是游泳这项运动进入到大家的视野中。不得不说，游泳这项运动实在太受欢迎了，不仅对我们的身体起到很强的锻炼作用，并且能够降低我们的体温。那么游泳的好处和哪些人适合游泳，你知道吗？

一、游泳的好处

1、游泳塑造完美身材

当我们在水下游泳时，我们全身各个部位的肌肉将会共同的参与工作，不知不觉中就锻炼了我们全身个大肌肉群。当水划过我们的身体还能够对我们的肌肉有一定的按摩作用。游泳这项运动的运动量是非常大的，所以我们身体内的热量在水中会被很大程度的消耗，从而达到减脂塑形的目的，而在水中阻力又是非常大的，所以说相比地面上的运动，水下的运动是非常高效的。

2、强化心肺功能

由于在水中游泳时，我们身体各个部位的肌肉都充分的参与的工作，使我们身体各个肌肉上的血液流动，加速增加我们新陈代谢的能力，同时我们心脏工作的能力和速度也会增加，从而强我们的心肺功能。

3、缓解和修复关节

当我们的年龄逐渐变大，我们身体各个部位的关节由于劳累或者不当的姿势会有一定的损伤，特别是我们的肩关节和膝关节以及我们的腰椎。而我们在水中游泳的时候通过水的拍打，我们的关节也会受到相应的按摩，在一定程度上能够缓解我们关节的疾病。另外我们在水中游泳时，由于身体充分的伸展，我们的关节和韧带也会得到拉伸，从而缓解我们身体的不适。

二、哪些人适合游泳呢？

1、身体亚健康的人群

现在生活条件越来越好，越来越方便，确使很多人变得越来越懒惰。这类人群由于缺乏运动、饮食不规律，作息不规律，从而导致总是无精打采浑身没有力气，但是游泳这项运动是非常适合他们的，不仅能够增加他们对生活的热情和对运动的兴趣，在身体方面上更是能够增强体质，减少身体上的脂肪增加肌肉含量，从而有效地摆脱亚健康的体质。

2、压力大的人、

很多人在生活和工作的压力下，身体变得非常的差，整天郁郁寡欢，由于没有时间锻炼，情绪也得不到释放。我非常建议这类人群可以在工作之余，去游泳馆好好的释放一下，不仅可以强化自己的身体，同时也能缓解压力，使你的生活变得丰富多彩，使你的情绪变得更加乐观。

3、没有身体疾病的人

身体健康的人更适合游泳这项运动，不仅是一项非常好的有氧运动，也是预防疾病、提高身体健康状况的理想运动。相反，如果身体患有高血压、心脏病或者皮肤病等传染病的人群，我并不建议你们选择游泳这项运动，他不仅会增加你患病的几率，同时传染病患者也有传染其他人的可能。

结语：炎热的夏季，如果你想去游泳，不妨在游泳之前，了解一下游泳的小知识，游泳的好处非常多，但也有一定的风险，并不是所有人都适合这项运动。一项好的运动一定是适合这项运动的人来做，才会有最好的效果，如果本身不适合这项运动，非但不能达到预期的目标，甚至还会给你带来伤害。