完美身材近在咫尺

今天我们要介绍的减肥运动是利用哑铃来做的循环训练。运动时间控制在3分钟，共6组动作。大家学习的过程中可以根据个人体力来调节次数进行运动。哑铃的重量选择方面我们建议大家选择适合自己的重量就好，不必强求。哑铃前&侧抬举：运动说明：1、双手拿好哑铃，眼睛目视前方站好。2、膝盖稍微弯曲，上半身稍微向前倾。3、手肘轻微弯曲，呼气，将哑铃从正面抬到锁骨的高度，注意双臂保持伸直。