迷人的背部线条离你就不远了

弹力带运动能培养后背的肌肉，是个有效的消除赘肉的运动。在拉弹力带的时候不要只用手臂去单纯的拉，要用挤压折叠后背的感觉去拉才有效果。这项运动和利用器械进行的坐着用绳子划船的运动效果一样，但是这项运动使用的器材是弹力带，所以在任何地点都能完成，这是它的优势。运动方法抓住折成一半的弹力带的两端，绑在手上，双腿伸直，坐在地上向前伸直手臂。