复合性动作效率更好

虽然往往运动开始之前我们的目标都是进行减脂，但是当前的目的达到之后，我们就会出现进一步的目标，减脂之后就要塑形。虽然减脂能够让我们的体型变得更加纤瘦，但是却不能改变身体的比例和局部部位皮肤下垂和松弛的状况，虽然体脂率的降低能够让我们显得更加瘦弱，但是也会暴露出新的缺点，皮肤松弛和下垂往往就会在这时候出现。你可能会发现，自己的臀部也会显得扁平，没有形态，针对于这种问题，接下来就要进行塑形。