什么是延迟性酸痛

对于许多喜欢力量训练的女性来说，她们在训练后最期待的不是冰淇淋蛋糕和20克蛋白质，而是第二天的酸痛感。我们会感觉疼痛，这意味着这种训练是有效果的，许多人会认为只有出现酸痛感才算有效，越疼，很多人就会觉得越强大，这种疼痛叫做延迟疼痛(DOMS)。有些人说延迟酸痛对肌肉生长有好处，而另一些人说是由乳酸积累引起的，事实真的是这样吗？什么是延迟性酸痛