如何通过有氧运动快速减肥塑形

今天，我想给大家介绍一下有氧运动的姿势，主要是关于如何通过有氧运动快速减肥。简而言之，对于大多数普通人来说，想减肥先塑形才是正确的解决方案，然而，对他们来说，最有效的减肥方法是有氧运动，想举个铁就瘦下来是不可能的。虽然我们总是说有氧运动消耗脂肪，阻力训练撕裂肌肉，但这并不意味着增肌会排斥有氧运动，减脂就应该避免力量训练，很多教练都是断章取义，篡改了真相。