大肚腩小肚子通通不要

无论是大肚腩还是小肚子，对全身进行整体性的减脂，让总体体重下降，才能够让体脂率下降，这样才会让马甲线出现。有些人会认为如果是这样，只要让自己瘦下来就可以了，不需要进行运动健身。虽说在理论上来讲，如果想让腹部肌肉形态显现出来，女性需要把提出率控制在22%之下，而男性则需要发体脂率维持在15%左右，但这只是作为一个前提，在现实中并不是这样的。