不注意

想通过健身来减脂或增肌的女性朋友们有很多，但女性的生理情况比男性要复杂得多，所以在健身过程中应该要额外注意的事情也有很多，今天我们就来谈一谈这些事情。从总体上来说，女性增肌减脂和男性增肌减脂的大规律是相同的的，在训练和饮食上需要服从的大原则也是相同的，大体就是训练强度要逐步增加，饮食上要控制自己摄入的能量。